大腿內側贅肉始終減不掉？一定是瘦腿方法出錯了
每個夏天都有一道無比亮麗的風景線，那就是齊刷刷的大長腿。雖然說千篇一律的大長腿看多了難免讓人生厭，但如果擁有一雙大粗腿卻是不論如何都高興不起來的事情。大腿贅肉一般都集中在大腿內側位置，很多姑娘用盡了多種方法都不見大腿變瘦，如果你也面對大腿內側贅肉始終減不掉的問題那麼肯定是瘦腿方法出錯了。
走台階不如蹬台階
說起瘦腿最不可或缺的運動就是爬樓走台階，其實這種被傳頌了無數遍的瘦腿方法還能更進一步升級。那就是將走台階轉化成蹬台階，因為走台階走上去即可，而蹬台階卻要腿部用力。保持一隻腿往上蹬，另一隻腿伸直的姿態。大約20秒後換另一隻腿，如此反覆每天50組即可。蹬台階能夠讓整個腿部得到伸展，在用力的過程中有效拉伸肌肉，增強腿部新陳代謝，加快脂肪燃燒。達到瘦大腿的效果。
剪刀腿可快速瘦大腿
所謂剪刀腿運動就是讓雙腿呈現出一種剪刀的形狀，這個動作需要我們保持平躺的姿勢，然後雙手平放，依次抬起左腿2英尺，右腿抬起1英尺。這樣雙腿就應形成了一個剪刀的形狀，然後慢慢放下右腿，再依次放下左腿。重複這個動作50次每天。這個動作能夠讓雙腿得到伸展和運動，每天睡前都可以進行。是個值得選擇的瘦腿方式。
大踢腿可快速瘦大腿
大踢腿運動也是一種常見的瘦腿運動，只要保持站立的姿勢，收腹挺胸身體直立，然後向前抬高右腿，盡量抬高的自己的極限。保持幾秒鐘後緩緩放下，再還左腿重複這個動作。每天做這個動作50組，可幫助大腿快速消除贅肉，擁有纖細緊緻雙腿。
※又到了秀美腿的季節了，告別大象腿的一些好方法
※減肥的姐妹看過來：十組瘦腿又瘦背瘦腹的減肥動作，7天減肥瘦全身
※瘦腿怎麼瘦最快最有效？你不得不知道的瘦腿秘籍
※瘦腿科普貼:怎樣減肥瘦腿最有效？瘦腿的最快方法運動讓腿變細的小訣竅值得一看
TAG:瘦腿 |
※大腿一直瘦不下來？這是內側贅肉惹的禍！一起減掉它
※腰兩側贅肉怎麼減 瘦腰都有哪些方法
※當你的雙腿變成大象腿的時候，你需要這套方法來瘦大腿內側贅肉
※怎麼減大腿內側贅肉 擁有修長細瘦雙腿不是夢
※超快超有效的瘦腿方法，減掉腿部肌肉贅肉，擁有又細又直漫畫腿
※腰兩側贅肉怎麼減？瘦腰減肚子最快的方法
※腹部贅肉怎麼減 這些方法讓你不再擁有小肚腩
※怎麼減肚子上的贅肉 這兩個方法不容錯過
※怎麼瘦大腿內側贅肉？大腿粗的減肥方法
※腰兩側贅肉怎麼減？這樣練准沒錯，瘦腰不費力！
※腰兩側贅肉怎麼減？這樣練沒錯，瘦腰不費力！
※肚子贅肉減不掉？試試這些方法吧，不用再節食了，輕鬆擁有小蠻腰
※減掉腹部贅肉的方法，總有一種適合你
※除了運動，還有這些方法幫你減掉腹部贅肉
※大腿贅肉減不掉？5式瑜伽讓你的大腿瘦下來
※腹部兩側的贅肉怎麼減掉 教你簡單又好用的方法
※你的腹部兩側贅肉太多？幾個減脂方法，讓肚腩快速消失
※看起來不胖，腰間卻有不少贅肉？教你方法，「拿掉」它！
※腰部兩側的贅肉太顯腰粗，怎樣才能快速減掉？
※腹部贅肉太多？那你可以試試這幾個方法，幫你減掉贅肉