夏天不經意得了「冷氣病」 預防有妙招

　　現在不僅是辦公室，一般家庭也通常裝有冷氣，以便舒適地度過悶熱的夏天。一旦習慣了涼爽的環境，就會稍一覺得熱就開冷氣，而失去對暑熱的慣性或抵抗力。對抗暑熱的方法基本上還是從調整衣物開始比較好，而不是開冷氣。

　　什麼是「冷氣病」?

　　人體對低溫最敏感的部位是末梢血管多的手和腳。反過來說，避免手腳受寒是最簡單的防寒對策。長時間待在冷氣很強的室內時，當然皮膚的溫度會下降，而從身體最容易覺得冷的手指與腳趾開始發冷。

　　手指與腳趾變冷是因為皮膚表面的血流減少，汗水無法排出。但體內的血液反而會增加。長時間待在冷氣很強的室內，皮膚表面變冷的血液在體內循環，就會使身體內部，尤其是腸子跟著變冷。

　　起先會是手腳發冷，而逐漸擴展到整個下半身，然後再到背部、手臂，而在最後發生腸子變冷引發的胃腸障礙，或是女性的生理不順等等。此外，經常要在室內外進出的人，因為溫差很大，維持體溫的機能也很容易失衡。

　　「冷氣病」的癥狀

　　冷氣病引發的癥狀除了發冷、肩酸、頭痛、腰痛之外，還有腹瀉、便秘、胃腸障礙、失眠、煩躁不安，女性也可能有生理痛加劇、生理不順等情形。

　　什麼叫冷氣病?引發該病的原因有哪些?

　　有冷氣病時，並不會同時發生上述癥狀，而是從手腳發冷開始。皮膚接觸到冷空氣時，會為了維持體溫而減少表面的熱輻射，末梢的血流就跟著減少，讓人更覺得冷。再經過一段時間，腹部或整個下半身都開始發冷，就會出現胃腸障礙、泌尿器官異常，以及生理痛等婦科毛病。

　　這時也會有許多人覺得腰痛，或是因為全身發冷而出現疲倦、頭暈，手腳水腫等癥狀。有些人還會有巨大的血壓變動，讓有高血壓等慢性病的人瀕臨危險。

　　在出入有冷氣的室內時，由於短時間急劇的溫度變化，身體的調節機能會來不及運作。皮膚表面的溫度可以在短時間內適應外面的溫度，但腸子等體內的部位花的時間會比較久。從室內走出去時，身體表面覺得熱，體內卻還在涼爽的狀態，反過來說，從屋外進到室內時，表面很涼，體內卻還是熱的。這時不僅是調節體溫的機能，身體也可能發生其他問題。

　　預防冷氣病

　　1、放一件長袖外衣或大披巾在辦公室,減少肌膚受涼的機會。

　　2、調整適合的溫度,最適合人體的溫度是攝氏25度,如果溫度太低會使得體溫調節中樞失靈,引起腸胃不適。

　　3、最好擺放一盆水維持室內濕度,冷氣房過於乾燥會導致人體不適,相對濕度30%—60%最適合人們。

　　4、久坐時要記得起身動一動,吹冷氣會造成血液循環不好,所以上班族要多起身、多喝水,最好也要多攝取平溫性的食物,如蔥姜蒜、牛蒡等等可以增強免疫力。

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