沒想到吧 高血壓的元兇除了鹽之外 還有它們
高血壓已經不再是慢性病那麼簡單,如今高血壓已經發展為全球重要死因之一,據有關的數據顯示僅2010年全球有超過770萬人因為高血壓死亡。在中國大約有一半的心血管疾病患者、慢性腎病、糖尿病等患者死於高血壓。
猝死、心肌梗死、腦中風、腦出血等致死性的疾病,都與高血壓有關。在2016年一項醫學調查中發現,我國大約有32.5%以上的居民患有高血壓。
以往認為高血壓的發生與鹽吃太多有關,殊不知元兇還有它們:
1
脂肪
對於高血壓患者來說,他們血管內的血液流動是不暢的,因為有血管內外的阻力。這樣也導致了血液具有一定的粘稠性。
而脂肪攝取過多,容易發生血脂高、總膽固醇偏高、血液黏稠度高,進一步的增加了血管阻力,加劇高血壓。出現血管硬化、狹窄、血栓等,最終容易發展為腦缺血、腦充血、心梗。
2
糖分
以往認為鹽吃多了會發生高血壓,不過國外的研究證明,比鹽更可怕的是糖分。
糖分攝取過多,容易發生血管收縮、心跳加速,促使血壓上升。
另外,糖分攝取過多,還會進一步導致肥肥胖、脂肪肝,對高血壓同樣有加劇作用。
3
酒精
飲酒後人體的血壓會出現短時間的下降,但這只是一種假象。一項網路調查數據顯示,持續喝酒的男性,比不喝酒的男性,在4年內患高血壓的風險高出40%。所以,飲酒並不能降壓,反而會導致高血壓的出現。
另外,酒精也有熱量。每克酒精可產生7千卡熱量,熱量在體內轉變為脂肪,出現脂肪肝、血脂高,加劇高血壓發生。所以,減肥也被公認是一種防治高血壓的手段。
4
鹽
雖然知道鹽吃多了,容易發生高血壓,但很多人忽視了飲食中的隱形鹽。甜點、醬油、耗油、醬汁、濃湯等食物中都含有鹽分。稍不注意就會吃多,營養專家建議每天鹽的食用量不超過6克,但是在我國北方部分地區,食用量甚至超過3倍。
所以,以上這些都屬於高血壓發生的元兇。除此之外,你可能不知道,高血壓還有這幾個特點:
1
高血壓來自於遺傳
在高血壓患者中,60%具有高血壓家族史。有30%-50%來自於遺傳。
2
現代高血壓的發生部分來自於焦慮
上班族年紀輕輕發生高血壓,與壓力大、焦慮、抑鬱有著極大的關係。
3
歲數大了
歲數越大,越容易發生高血壓,40歲以上人群發病率明顯提高。
4
藥物
你可能想不到,避孕藥、消炎藥、激素等,都影響到血壓。
※治高血壓的秘方,看一看說不定作用很大呢
※高血壓除了需要堅持的鍛煉以及對症下藥,還需要相應的飲食調理
※它是高血壓的「天敵」,每天飯後喝一杯,血壓平穩更健康
※即使天氣熱了,高血壓人群這四點也最好嚴格遵守!
※高血壓吃什麼水果比較好
TAG:高血壓 |
※高血壓,除了留意血壓以外,這些你也需要當心?
※「富貴病」高血壓的小幫手們來了,沒想到我們平時吃的零食居然可以降血壓!
※血壓高除了戒酒,這樣食物也要少吃!難怪你的血壓降不下來
※如果真的自己患上了高血壓,我們除了吃藥,還需要這樣來做
※這才是高血壓的「元兇」,吃一口血壓蹭蹭往上漲,你還在吃嗎?
※血壓高除了戒酒,這一樣食物也要少吃!難怪你的血壓降不下來
※高血壓還能夠吃回去?除了藥物之外,平時的飲食也是很重要的!
※家裡有高血壓患者的千萬不要再讓他吃這些水果了,有害無益,血壓蹭蹭上升!
※鹽是高血壓「元兇」!但不吃鹽,這8個危害你不一定想得到
※高血壓患者一定不要再吃它了,怪不得血壓蹭蹭上升,很多人竟然還在吃!
※得了高血壓該怎麼辦?要想遠離高血壓,需要做到這些
※患高血壓就不能吃豬肉了嗎,你對高血壓真的了解嗎?
※高血壓是根治不了的,別上當了,還是少吃鹽吧
※血壓有點高?除了吃藥,你還可以這樣做!
※患了「高血壓」之後到底還能不能喝酒了?對身體是好還是壞呢?
※如果你有高血壓,少吃鹽還不夠,這些食物也要遠離
※得了高血壓就嚇得不敢吃肉了,其實這幾種肉不但可以吃,還能降血壓
※高血壓僅僅是血壓高嗎?沒想到竟然會影響這麼多臟器
※高血壓的天敵來了,高血壓的癥狀是什麼,我們該如何做呢?
※人體三高之高血壓 你對它到底有多少了解呢 趕緊來看看吧