上班族容易疲勞 緩解壓力的小零食

上班族是很容易疲勞的哦，而且還會出現一些壓力大的表現，比如說頭痛，或者是疲勞，還有失眠多夢等等的一些問題哦，那麼如何去緩解疲勞的呢，下面的這些小零食是不錯的選擇，來看看吧。

香蕉

香蕉富含碳水化合物、維生素、礦物質鉀和纖維素，不僅提供飽腹感，還能保持體內血糖穩定。香蕉中含有的豐富成分可以很快消除緊張情緒。香蕉可以補充豐富的營養物質，還可以有消除疲勞的效果。

橙子、西柚等柑橘類水果

柑橘類水果中含有豐富的維他命C和纖維素，是迅速激活免疫細胞的有效物質，可有效提高人的活力，能更好地應對工作中突如其來的變化。這樣的水果可以有抗衰的作用，補充豐富的維生素和纖維素的哦。

生吃或榨汁都是可以的，如果是很酸的檸檬也可以用來泡水。

黑巧克力

巧克力有改善情緒的作用，研究表明，黑巧克力中含有很多可以影響人體神經系統的化學物質。它可以幫助你緩解壓力，刺激體內分泌更多的內啡肽和複合胺，讓你感到愉悅和放鬆。黑巧克力可以有改善情緒的作用，還可以有提高神經功能的效果。

關於上班族適合的一些緩解壓力的小零食，大家都學會了吧，而且營養價值是很高的哦，促進腸道蠕動改善體質助消化，是不錯的滋補的食材，可以有補血補氣的作用，而且還可以滋陰潤燥，很適合白領上班族們食用哦。

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