光擦防晒還不夠，夏天必吃4種食物，讓你不怕晒傷
天氣越來越熱，許多人開始擔心皮膚因為艷陽而晒黑、晒傷，光擦防晒真的夠嗎？日本美容知識網站《美BEAUTé》的文章分享4種讓你不怕晒傷的食物，平時多攝取不僅可以保養皮膚，還能讓你更不怕曬，夏天來臨之前先大吃一番吧！
1.番茄
番茄、胡蘿蔔等紅色蔬果含有大量茄紅素，這種色素可以保護肌膚，使肌膚對於太陽光的耐受性更佳。
2.蘆薈
說到防晒，幾乎沒有人會忘記「蘆薈」吧？蘆薈里含有的巴豆酸衍生物不僅可以抑制黑色素沉澱，並且也能預防色斑產生。此外，蘆薈還能促進新陳代謝，有殺菌、消毒的作用，對於肌膚保養相當有效。
3.紅薯
紅薯也含有豐富的β胡蘿蔔素，對於肌膚防晒有所幫助。
4.花椰菜
綠色蔬菜含有豐富的β胡蘿蔔素、葉酸、維生素A、C、E，可以預防晒傷，並迅速修復受損肌膚，讓肌膚曬後的傷害降到最低。
雖然上述4種食物可以預防晒傷，不過還是不能輕忽紫外線對皮膚的傷害，最好的方式就是出門塗防晒油，並著長袖、戴帽子以防止太陽直射肌膚，加上飲食配合，才能讓防晒措施達到最好的效果。
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