孕婦吃芝麻好嗎？育兒專家這麼回答，讓我們一起來看看吧

芝麻的營養是非常豐富的，比如富含蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素以及多種微量元素，所以孕婦吃芝麻有很多好處，比如補充葉酸等等，但孕婦吃芝麻也要懂得相關事項。

芝麻富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素E、維生素B以及鈣、鐵、硒、銅等微量元素，它不但具有濃郁的香氣，可促進食慾，更加有利於營養成分的吸收，那麼孕婦能吃芝麻嗎？孕婦能吃芝麻。芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類都要高，僅僅次於蝦殼，孕婦經常食用，對胎兒的發育有良好的促進作用。

同時，芝麻含有大量的油脂，因此，對孕期便秘的女性來說有很好的療效。雖然芝麻對孕婦身體和胎兒生長發育有好處，但也不能吃多，尤其肥胖的孕婦更要注意食用量，應控制在每日9—15克之間。同時，如果孕婦正在腹瀉，建議不要再食用芝麻。芝麻營養豐富，那麼作為特殊人群的孕婦能吃芝麻嗎？

孕婦吃芝麻有什麼好處？芝麻營養豐富，孕婦在懷孕期間吃適量的芝麻對胎兒的健康成長和孕婦本身都有好處。美容功效。芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質「游離基」的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。

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