很多人都不知道：這幾種食物補腎壯陽效果好

不少男人都有補腎的需求，那麼男人吃什麼可以補腎呢？男人補腎的食物有哪些？女生私房話小編今天要引見的5種食物男人吃了很有好處，不只能起到補腎的作用，還能補肝臟、抗衰老、提升性才幹等保健作用。

1、枸杞

枸杞含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫以為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等效果，是進步男性功用的安康良藥。用法：干嚼枸杞比煲湯更補腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而招致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會愈加充分，更有利於發揮其保健效果。普通，安康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較適合。假設是干嚼枸杞，吃的數量就要減半了，否則容易滋補過度。

2、桑葚

桑葚，又叫桑果、桑棗，為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實。中醫以為，桑葚味甘酸，性微寒，人心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智的佳果。具有補血滋陰、生津止渴、潤腸燥的效果，主治由於腎精虧所招致的頭暈目眩、消渴口乾、耳鳴、心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、鬚髮早白、便乾結等症。因此具有補益強壯之功，被醫學界譽為「21世紀的最佳保健果品」。用法：桑葚糯米酒。桑葚子5000克，絞汁，與3000克煮熟的糯米飯攪拌均勻，再下酒麴適量裝罐，外用棉花和稻草保溫，7天左右即可取酒服用。每次4湯匙，用開水沖服。具有補肝腎、抗衰老的作用，食用肝腎缺乏等衰老病症。

3、核桃

核桃是壯陽的主要食物之一，馬來西亞大學研討人員根據過去兩年所做的研討結果得出結論：由核桃抽取物製成的藥丸，可以作為「偉哥」的替代品。中醫以為，馬大研討發現核桃具有壯陽作用並不稀奇，由於中藥書籍早已有記載其可以「補腎健腦」。用法：買一斤二兩核桃仁、同等重量的大棗肉、半斤蜂蜜。先把核桃仁和大棗打成小塊，再一同放進搗蒜器里搗碎;然後把核桃大棗的混合物倒進鍋里文火炒10分鐘，參與蜂蜜熬5分鐘。最後把熬好的核桃大棗蜂蜜膏盛到空罐頭瓶中，密封保管。這是一個月的量，每天睡覺前吃一調羹。效果非常之好。

4、生蚝

生蚝是海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保管蚝內的鋅的最佳方法。細緻成分，鈣：生蚝肉中含有豐厚的鈣質，遇上胃酸後成易於吸收的可溶性鈣質，對預防治療骨疏鬆有奇效。肝糖：蚝含有豐厚的糖原，糖原會貯藏在肝臟，身體提供能量，可改善男性在事業上、生活力不從心的狀況。荷爾蒙：蚝和一切海產貝類一樣，含有豐厚的荷爾蒙，可補血兼進步男性的性才幹，治療男性陽痿，並對胃痛、失眠、甲狀腺功用減退及甲狀腺瘳等疾病有一定的輔助治療作用。用法：姜蔥炒生蚝。材料：生蚝適量、姜3片、蔥2根、食鹽適量、生抽適量、蚝油適量、白酒適量。步驟：1、蔥拍扁切段，分開蔥白和蔥葉，姜切片。2、生蚝清洗後，燒開一鍋水，放進水裡燙幾下，看到湯水變白，鼻子聞到海腥味，即可撈起，不用煮太久。3、用廚房紙把焯過的蚝吸去水分。4、鍋內放少許油，先把姜和蔥白爆香。5、放入生蚝，留神翻炒。6、烹入少許水，參與酒、鹽、生抽和一點蚝油炒勻。7、最後放入蔥葉段即可熄火。

5、山色峪靈芝

小結：固然以上食物對男人補腎具有很好的療效，但是也別貪吃，吃滋補食物一定要記得過猶不及。

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