7天瘦身食譜曝光，輕鬆刮肉20斤！
天氣越來越熱了，又到了露肉的季節，看看身上不離不棄的肉肉是不是很苦惱呢？看看這這七天的菜譜，輕鬆刮肉20斤，趕緊行動起來吧！
星期一
早餐：煮雞蛋（不限），烤麵包（不限），葡萄，
午餐：烤麵包，咖啡，青菜沙拉
晚餐：煮雞蛋，香蕉
星期二
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄，咖啡
午餐：燒雞，西紅柿，火龍果
晚餐：青菜湯，圓白菜
星期三
早餐：煮雞蛋一隻，獼猴桃，咖啡
午餐：羊肉，西紅柿，泡菜，葡萄，咖啡
晚餐：青菜沙拉，泡菜
星期四
早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，咖啡
午餐：牛排，咖啡，香蕉
晚餐：牛排，青菜涼盤沙拉
星期五
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡
晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包
星期六
早餐：煮雞蛋一隻，蘋果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻
晚餐：牛肉排，青菜沙拉
星期日
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，香蕉
趕緊付諸於行動吧，爭取在夏天來臨前，可以減掉肉肉，露出小蠻腰和大長腿。
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