三種地瓜葉的保健吃法介紹
雖然說地瓜是我們經常會吃的一種食材，很多人也非常喜歡吃地瓜，但是對於地瓜葉卻不是非常的喜歡，其實地瓜葉也是非常營養的食材，而且營養價值也非常高，地瓜葉有很多種保健的吃法，下面小編將為大家介紹三種，希望能給各位提供一些參考。
蒜茸地瓜葉
將嫩地瓜葉莖洗凈，放入沸水鍋中焯後撈出用涼水沖涼，切成段。大蒜剝皮搗成茸。炒鍋置火上，放素油燒至四成熱，放人大蒜茸炒出香味，加入嫩地瓜葉莖翻炒，加入鮮湯、精鹽、黃酒炒入味，加入味精、麻油，撒上剩餘的蒜茸拌勻即成。
功效：蒜茸地瓜葉味道清香可口，可以促進脾胃健康，幫助腸道消化。
蚝油地瓜葉
地瓜葉摘去老莖，用清水沖洗乾淨；紅辣椒切成絲；蒜頭拍扁去衣；將1/2湯匙生粉和3湯匙清水調成生粉水；燒開鍋內的水，加入1湯匙鹽和2湯匙油，放入地瓜葉燙至葉子變軟，撈起瀝干水；燒熱鍋內3湯匙油，以小火爆香蒜粒和紅椒絲，倒入1杯清水；加入3湯匙蚝油、1湯匙米酒、1/3湯匙白糖和1/5湯匙鹽拌勻煮沸，倒入生粉水勾薄芡；放入氽燙好的地瓜葉翻炒均勻，即可上碟。
功效：養胃助消化。
地瓜葉燉冬瓜
用六十克鮮地瓜葉，一百克冬瓜，燉煮服。主要治療糖尿病肺胃燥熱型，煩渴多飲、口乾舌燥、形瘦善飢，舌邊尖紅，苔黃干，脈數。
以上所介紹的這三種地瓜葉的吃法，大家是可以試一試的，不僅味道上面相當的不錯，營養也極為豐富，吃這幾款地瓜葉的食譜可以滋補調理身體，對於健康的益處有很多，如果平時比較喜歡吃地瓜，而又沒有吃過地瓜葉的話，那麼不妨參照上文介紹的方法，動手做一個嘗一嘗。
※簡單介紹兩種龍骨湯的做法
※泡澡也是很好的保健的方法
※老人容易腰腿酸痛 教你鍛煉方法
※手倒刺吃什麼好 注意補充維他命
TAG:蘋果綠 |
※三種燕麥的吃法
※枸杞的五種吃法讓你營養健康
※各種杏鮑菇的吃法
※玉米的四種營養吃法
※芹菜葉的多種吃法
※黃瓜和西紅柿一起吃，營養都浪費了？營養師推薦幾種黃瓜健康吃法
※喜歡吃大棗需要知道：介紹三種大棗燉湯的健康吃法
※燕麥片的吃法有哪些 介紹美味又簡單的做法
※一碗面的三種吃法
※枸杞三種吃法滋陰補腎
※菠菜煎餅的做法與多種吃法
※桑葉茶的吃法
※唐僧肉的十三種吃法，你知道幾種？
※兒童營養美食食譜推薦：紅棗玉米發糕的做法 果真好吃的玉米面吃法
※比宮保雞丁還好吃的豆腐吃法——宮保豆腐
※野葛根的六種吃法 這樣的美味你品嘗過嗎
※冷麵的兩種吃法你喜歡哪種？
※阿膠的幾種美味吃法
※紅棗的四種吃法讓營養翻倍
※關於西瓜的幾種吃法，你最喜歡哪一種？