健身與美食不可辜負
健康
05-14
想要好身材，就不能有好口福了嗎？
其實運動了之後，也是可以盡情地吃的，主要看你吃什麼怎麼吃了！
幾種適合健身後吃的食物，讓你健身與美食兼得！
香蕉
香蕉富含豐富的碳水化合物，同時鉀的供應可以維持肌肉和神經功能，如果想同時快速補充蛋白質，可以加一點花生醬。
2.酸奶
擁有大量的蛋白質和碳水化合物，而且含糖量低，適合運動後喝！
3.堅果
堅果的好處眾所周知，平常吃堅果也有益身體健康，健身後吃點堅果也是不錯的！
合理的飲食加上一點運動是最合適不過的了！不必要過分的要求自己苛責自己，找對方法，健身效果更好哦！
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