如何促進腸胃吸收

腸胃若有問題則百病叢生，所以調理好腸胃是身體健康很重要的一環，那麼如何改善腸胃吸收問題……

細嚼慢咽

腸胃不好的時候，我們吃東西一定要慢一點，而且要細嚼慢咽，這樣給腸胃帶來的壓力就小，我們的腸胃就容易吸收了，如果只是暫時的腸胃吸收不好，那就要多注意飲食了。

飲食規律

飲食的規律包括了許多，比如早上的時候，我們一定要吃早飯，如果長時間早上不吃飯，那就會造成腸胃早上缺少蠕動，中午一下吃的太多了，又不容易消化，從而造成了惡性的循環，早飯喝一杯牛奶，可以加強腸胃的吸收。

食物分類

腸胃對於有些食物容易吸收，對於有些食物可能吸收的比較的慢，因此，我們在控制我們吃飯有規律，並且不快的情況下，我們要有選擇的吃東西，有些不容易消化的食物我們就要少吃一點。並且青菜之類的都不要少。

情緒良好

我們的身體和情緒有很大的關係，如果我們每天都能夠保持良好的心情，整天笑呵呵的，樂開懷，這樣的話，我們的食慾就會好，我們吃飯就會有好心情，我們的腸胃吸收也會好起來的。

加強運動

如果我們整天在家不運動的話，我們的腸胃活動的就比較的少，也會導致我們的吸收不好，我們要保持每天都能夠進行身體的鍛煉，這樣，不僅提高自己的免疫力了，我們的腸胃的吸收也會促進了。

濟源市陽台宮

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