一分鐘學會放鬆，你不用逃離北上廣

問你個問題，你一定馬上變蔫兒。

「一年即將過半，你年初的計劃進展如何了？」

我不知道有多少人會氣定神閑地回答，而我就像大多數人一樣，慌了神。眉頭一皺，腰板一直，心裡一緊，一種焦慮感油然而生——壓力。

最近的你，狀態還好嗎？是否還常常感覺好似泰山壓頂，倍感煎熬呢？

壓力山大的背後，你或許能感覺到，其實是因為擔心瑣事而引起的焦慮在作祟。

當焦慮感來襲，感覺它就像來勢洶洶的暴風雨，要將你整個人吞沒。而你是蒼茫大海中那瑟瑟搖擺的小船，迷茫而害怕，你拚命想控制，想平靜下來，但你毫無招架之力。

要麼焦灼感將你吞沒，要麼你變身怒火攻心的獅子，完全失控。

讓人容易方寸大亂的焦灼感，會給你的身心和生活帶來哪些影響呢？

不識壓力真面目，只緣身在焦慮中。

冷靜下來想想，你就會發現，有時壓力的出現能促使你表現得更優秀，有時候卻會讓你無法動彈，停滯不前。說好的沒有壓力就沒有動力呢？

沒毛病，或許只是壓力過大到你動不了了。那麼，怎樣才能更好地運用和管理壓力，有得放矢地達成目標呢？

如果你身處快節奏的大城市，我想你一定時常能體驗到一種忙到要死停不下來的感覺，有時那種感覺讓人窒息，快要猝死，心臟都快要跳出來了，很慌。

特別是在北上廣，壓力定會時常伴君左右，因此懂得愛護自己的你，一定要擁有一種能力——隨時停下來的能力。

當你感覺到百爪撓心，心亂如麻，別急，一個深呼吸，一杯涼白開，或者只是幾分鐘的冥想練習，都能讓你馬上停下來，給身心片刻輕鬆。

當你越來越能面對壓力這個大老虎，或許有一天它會對你說，若你喜歡打怪，其實我很可愛。

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