大象腿、水桶腰，怎麼過夏天？5個動作幫你瘦腿又減腰
夏天到，夏天到，
露完大腿，再露腰~
但是，
別人家的腰是「沙漏腰」，
而你的腰是「三層泳圈腰」……
別人家的腿是性感的細長直，
而你的腿是粗壯的大象腿……
來跟上以下五個動作，讓咱們盡情露肉！
1.後撤步弓箭步：一分鐘為一組，做四組，組間休息30秒
2.側向弓箭步：一分鐘為一組，做四組，組間休息30秒
3.平板支撐提膝:一分鐘為一組，做四組，組間休息30秒
4.側平板支撐：左右交替各做45秒，做4組，組間休息30秒
5.仰卧對側手腳相碰：一分鐘為一組，做四組，組間休息30秒
趕緊練習這五個動作，將大長腿、小蠻腰帶回家。
這個夏天，
你的身材將不一般哦！
今天小編帶來超肌英雄錢晟教練編組的，5個Zumba訓練中的經典動作，你學的怎麼樣？
配合良好的飲食會讓你跟肥肉說拜拜~~
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