身材臃腫不易瘦，有可能是吃了過量的鹽

我們每天都會攝入一定的鹽分，不同的人有不同的偏好，有的人口重，有的人口輕，但是相信減肥中的人都聽說過，減肥不易多吃鹽。

本來少油少糖已經讓很多減肥中的吃貨心酸不已，鹽明明是沒有什麼熱量的，也不能吃，為什麼呢？鹽雖然不是造成肥胖的主凶，但它的確是使人身材臃腫的幫凶之一。

在人的體液中，某些細胞外液的成分和海水十分相似，含有約0.8%的鈉鹽水。另外，細胞內液則是充滿淡味的鉀液。這兩種液體在人體內巧妙地維持著平衡，使人體保持健康。

但是，如果細胞外液的鹽分單方面增加的話，就會產生滲透壓，吸幹細胞內液，使人體細胞失去功能，造成身體的不舒服，表現為吃咸了，想喝水。

大量飲水之後，水溶解了鹽分，濃度要比人體正常的時候要高，腎臟又是很挑剔的，不願排出濃鹽水，而通過汗腺排出的水分又比較少，使得水分留在體內，無法排除，導致體重假性增長，甚至還會出現浮腫情況。另外過多的鹽分還會影響人體正常的代謝，要知道代謝快，減肥才會快，這樣一來原本應該減輕的體重反而保持不動或者增加了，絕對會打擊你的自信。

並且大部分胖的人喜歡吃甜食，甜是最容易掩蓋鹽分的味道。在甜味的掩蓋下，多餘的鹽分隨著所吃下去的食物，神不知、鬼不覺地進入了體內，這對原本就脆弱的機體來說，更是致命一擊。

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