枕著枕頭睡個覺, 還給睡出來頸椎病? 難道「高枕無憂」是假的
睡覺時枕頭的高度，長期枕著較高的枕頭還會帶來下列這些危害：
危害一
高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。正常人睡高枕，無論是仰卧還是側卧，都會使頸椎生理狀態改變，使頸部某些局部肌肉過度緊張。
久而久之，頸部肌肉就會發生勞損、攣縮，促使頸椎位置發生微小變化，引起頸部神經根和血管受刺激或壓迫，出現反射性痙攣，甚至造成腦部供血不足，產生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴、噁心、聽力減退等癥狀。
危害二
高枕會增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，易導致咽干、咽痛和鼻鼾。
危害三
高枕還能使胸背肌肉長期緊張，胸部受壓，防礙正常呼吸，長此下去必定給身體帶來不良影響。
現代科學認為，枕頭不宜過高或過低，切忌「高枕無憂」。
一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2。
簡單地說就是枕頭枕在脖子下面時，如果能有一個豎起的拳頭高，可以讓脖子保持自然彎曲，肌肉韌帶放鬆，就能睡得比較舒服了。
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