皮膚要想白皙、光澤，就得清除體內「垃圾」，排毒

身體內的毒素排不出，就會積聚在面部表現出來，面部斑點，長痘，皮膚乾燥，無光澤，沒有彈性，皮膚看上去髒兮兮的，影響了美觀，也影響了自己的心情。

我這有一位閨蜜醫生，比較注意體型，她除了健身房鍛煉外，就是飲食的均衡調節，每天收集對身體有益的食物，我把經驗方保存了下來。我們在生活中有很多清熱解毒的食物，它們就猶如體內的「清道夫」，如果經常把這些食物擺上餐桌，可及時清除來自體內的各種「垃圾」，這就給我們的腸道清空藤倉，排除毒素，對皮膚身體都有好處，我們身邊常看到的排毒食物有：

1.香蕉

一年四季經常看到，物美價廉，它味甘、性寒。含鉀高，作用，清熱解毒，潤腸。宜於腸燥便秘；近代用於習慣性便秘。虛寒泄瀉者忌食。

2.西瓜

夏季來臨，西瓜是我們夏季避暑的良好佳品，它味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經。作用：清熱解暑，除煩止渴，利尿。宜於胃部灼痛，胃熱口臭。虛寒證、濕證忌食。

3.地瓜

我幾乎每天飯桌上上會多多少少準備點地瓜，地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。較好的吃法是蒸地瓜。

4.香椿

香椿發的嫩芽可做成各種菜肴，其中以春季香椿新枝嫩葉口感最好。中醫認為：香椿味苦，性寒，有清熱解毒、利濕、利尿、健胃理氣的功效;香椿獨特的味道，還有醒脾開胃、增加食慾的作用。

5.筍

筍有「蔬菜中第一佳品」的美譽，筍味道清淡鮮嫩，民間也有「無筍不成席」之說。適當吃些筍可達到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產物膽酸合成不能被吸收的複合廢棄物排出體外，有助於排毒養顏。

6.胡蘿蔔

性味平、甘，功用：補肝明目，清熱解毒。胡蘿蔔中的維生素B2和葉酸有抗癌作用，經常食用可以增強人體的抗癌能力，所以被稱為「預防癌症的蔬菜」。美國科學家的一項研究表明，常吃胡蘿蔔可以預防肺癌。

7.黃瓜

性味：涼、甘。清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收，可以有減肥和調整脂質代謝的功效。

8.西紅柿

性味：微寒、甘、酸，功用清熱解毒，涼血平肝，生津止渴。不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。而且經常發生牙齦出血或皮下出血的患者，吃西紅柿有助於改善癥狀。它所含的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

這幾種食物是我們生活中經常遇到的，不可缺少的，同時這些食物也是我們的寶貝，經常食用，幫助我們清除腸道垃圾，排毒，養顏美膚，小夥伴們快快動動手指儲藏起來，留以後用上。

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