便秘怎麼辦 吃藥不如吃水果

不知從什麼時候開始便秘就成了都市人說不出口的痛，但便秘在臨床醫學上並不算一種疾病，卻在生活中帶來很多煩惱。形成便秘的原因有幾點，可能有工作生活節奏太快、精神狀態緊張、排泄系統功能失常等，治療便秘很多時候都藥石無效。其實有些水果對便秘有奇效的，那麼便秘吃什麼水果比較有效果呢?

一、香蕉在中醫學角度來看，性寒味甘，有清熱解毒、潤腸通便的作用，且香蕉在體內能加速大腸運動，對宿便快速排出體外有強大的促進作用。但是香蕉畢竟是屬性寒涼，不宜過多食用。

二、雪梨性涼味甘，有清熱潤肺、消暑解毒的作用。作為通便水果，雪梨富含豐富的大分子纖維和多種維生素，食用後能和香蕉一樣能增強大腸蠕動，從而達到快速排便的效果。

三、蘋果性平味甘，富含多種對人體有益的微量元素，對促進消化系統功能正常運轉有強大的作用，且既不寒涼也不會上火，多吃也無妨。

四、獼猴桃含有豐富的膳食纖維和多種有益的維生素，在預防便秘方面有很好的效果。酸酸的獼猴桃還有開胃生津的作用，完美解決了因便秘而產生的食慾下降的問題。

五、火龍果的膳食纖維特別豐富，吃下去後飽腹感明顯，能對大腸的宿便帶來強烈的衝擊力，達到快速排便的效果。以上幾種水果，保持每天適量食用，相信我們很快就能告別便秘了。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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