常給孩子吃這8種食物，不僅長的高、腦瓜也機靈， 到哪兒都會討人喜歡！

相信爸爸媽媽在自己的寶寶誕生後，最關心的就是如何讓寶寶健康健康的成長，而且迫切的希望自己的寶寶長得比其他孩子更高，更聰明。這裡，我們就從飲食營養方面來談談，寶寶從小應該吃什麼，才能比同齡孩子更高、更機靈。

1、小米中含有較多的蛋白質、脂肪跟小孩生長發育所需的鈣鐵、維生素B等多種營養物質，是健腦的主食之一。

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2、花生醬中含有豐富的維生素、鈣跟葉酸，能夠幫助提高孩子的智力，讓你家的孩子聰慧過人。

3、除了以上這些以外，每天攝取定量的牛奶，能夠幫助小孩加速生長發育，及時補充鈣質。

4、豆奶中含有磷脂、胡蘿蔔素、氨基酸和礦物質多種營養物質，對於健腦益智很有幫助，還能夠減少營養不良等現代兒童常見病發生。

5、核桃仁中含有較多的蛋白質跟人體所必須的不飽和脂肪酸，這些是人體大腦組織細胞代謝的重要能量物質，對於滋養腦細胞，增強腦功能有很好的作用。

6、平時在家中的時候，媽媽們可以多多給小孩食用蝦皮，蝦皮中含有的鈣量是特別豐富的，能夠防止小孩因缺鈣引起的兒科疾病，經常食用能夠提高孩子大腦運轉增強記憶力。

7、雞蛋中含有較多的卵磷脂能夠增加腦中的乙醯膽鹼的釋放，能夠提高小孩的記憶力跟接受能力。

8、黃豆中含有優質的蛋白跟不飽和的脂肪酸能夠提高腦細胞修補的能力，其中含有豐富的卵磷脂跟鐵、維生素等等，對於改善兒童記憶力喲很好的幫助。

當然，出了多吃這些利於長個長腦的食物，還要避開這些抑制孩子長個的垃圾食品。

1、危害嚴重的碳酸飲料：可樂中富含磷非常高，如果長期飲用會導致體內鈣、磷比例失調，造成孩子的發育遲緩。

2、不易多吃的糖果、甜飲料：影響鈣質代謝紊亂，妨礙寶寶體內的鈣化作用，影響孩子長高。而且還易造成孩子肥胖。

3、其他典型的「垃圾食品」：包括油炸食品、腌制食品、膨化食品等，長期食用，可導致兒童各種營養不良而造成疾病。

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