如何守護寶寶腸道健康！

很多媽媽會在孩子頻繁生病後抱怨自家孩子抵抗力怎麼會這麼弱。也有同學會問我，同樣剛上幼兒園，自家的怎麼生病不斷，別的孩子也就剛開始有不適應。

也頻繁有寶媽問起，自家孩子不是有連著便秘，要不就是吃什麼拉什麼不消化。以上的種種，我們都說，孩子的腸胃沒有維護好。

我們都說，脾胃乃後天之本，寶寶抵抗力弱，吸收差，不長高等，多是脾胃虛造成的。所謂虛不受補，體質虛，即使孩子不挑食，什麼都吃，吸收不了一樣白搭。

那麼，我們怎麼去保護孩子的腸道健康呢？

保證飲食均衡

其實在日常，媽媽們不需要特意去給孩子補充什麼，只要做到飲食均衡就可以保證寶寶營養的吸收。

因為健康的一日三餐或者加餐中多會包含孩子人體需要的蛋白質、各類維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質。這樣對於正常孩子日常的身體需求是足夠滿足的。

因此，如果孩子身體沒有什麼特殊，是不需要額外去補充其他營養素的。在日常寶寶的飲食中，避免辛辣、過冷過熱食物，也避免暴飲暴食的不良飲食習慣即可。

充足的睡眠

人體有其正常的生物鐘，什麼時候該休息就不要過於疲勞。一旦人體出現疲勞時，往往抵禦病菌的能力就下降了，就容易讓病菌侵入。

因此，要讓寶寶有足夠的睡眠時間，高質量的睡眠可以讓寶寶的免疫系統得到一定程度的修復和調整。

健康的作息，充足的睡眠對於腸道的健康也是很有幫助的。

少菌而非無菌的生活環境

我們很多人認識到細菌所產生的危害，對於健康是有影響的，但這並不意味我們可以處在一個無菌的世界。

如果日常消毒過甚，讓寶寶平時沒有接觸細菌的機會，反而不利於腸道的成熟。我們提倡，寶寶的生活要少菌，但不要無菌。

家庭中避免使用化學類消毒劑。適當適量的細菌接觸，腸道少量細菌的進入，有利於腸道免疫功能的建立和成熟。所以，不要談菌色變。

母乳餵養

寶寶的吸允媽媽乳頭的時候，適當的吃到寶寶乳頭以及乳頭周圍皮膚上和乳管內的細菌，有利於寶寶腸道菌群的建立和健康。

因此，在母乳前，媽媽不需要特意清洗乳頭，特別有些還用消毒紙巾擦拭。

不濫用抗生素

我們都知道抗生素只針對細菌感染，並非一些發燒、咳嗽、肺炎等等的必用藥。而如果孩子是病毒引起的各種病症，無需使用抗生素。

當然，不濫用，並不表示不用。孩子如果病症需要，要在醫生建議下合理用藥。不要存在孩子需要用藥，卻擔心影響而不遵醫囑。對於抗生素，我們要有正確的態度，該用還是要用的。

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