這個時代，養生已經刻不容緩！
食療養生法簡稱「食養」，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養生方法。俗話也就是通過吃來對我們的身體進行保養。
隨著生活水平的提高，越來越多的爸爸媽媽也開始了養生計劃，如吃養生雜糧粉、雜糧粥、葯膳等。那在我們生活中，有哪些食療養生的方法呢?
養生歌
健康亦有方，說來也平常。
生活要規律，早睡早起床。
運動強筋骨，吐吶肺腑良。
三餐粗淡飯，雜糧調配當。
肉類宜少吃，清淡舒胃腸。
風雨常避免，戒煙酒適量。
性情宜包容，靜心寡慾強。
有病早就醫，諸疾重預防。
養生莫縱慾，蓄精防勞傷。
交友訴衷腸，善良壽而康。
憂愁催人老，樂觀壽自長。
貴在常堅持，祝君永健康。
不知道大家注意到沒有，吃粗糧雜糧較多的北方人的體質個頭一般比長期喜歡吃精米、白面的南方人要強健、高大，為啥?這與長期以精米白面為主食有很大關係。不少家長和小朋友認為精白米、精白面好吃爽口，營養價值高，這是一種誤解。營養學家做過研究，精白米、精白面中的營養成分，如維生素、礦物質、蛋白質等遠遠低於糙米、麥仁等五穀雜糧。
總而言之，要想活得健康離不開五穀雜糧，讓我們一起做一個健康的生活家，從今天起關注雜糧，關愛健康，均衡營養，盡情享受來自穀物的潤澤，麥仁作伴活得瀟瀟洒灑吧。
※胎兒早生或晚產，不超過這個時間就不怕
※女人什麼時候絕經？這個年齡段最好，其它時間都不好
※懷孕後，這個習慣一定要改掉，不然對自己和胎寶都不好
※在這個寢室生活，真是太不容易了
※這個乙肝患者治療不佳，醫生說只有一個原因：不能再熬夜了！
※大寒已到，這個時期多生病，營養師是這樣做的
※年輕媽媽在孕期經常去這個地方，孩子出生後就聽不見聲音！
※男生一定不要亂用套路，不然就是這個下場
※從小就痛經的我，吃了這個之後，終於不痛經了
※這個時代，佛系青年也不是那麼好做的呀
※洗澡時只需加兩滴這個，痛經不再來！
※加拿大年輕人都決定不買房了，竟然因為這個……
※這個時代，還需要雜誌嗎？
※天天腰酸背痛？可能是這個動作惹的禍，很多人都有，就是改不了
※女人有這個表現時，不是她瘋了，而是她在想你！
※養多肉用這個，十年不爛根，爆盆很容易
※這個容止不差，還是可以誤終身的
※二胎最晚什麼時候生？沒想到這個年齡還可以，看你還符合嗎
※這個地方如果不通，整個身體就會紊亂！
※這個人，如果你們認識已不再年輕！但人生一定會更精彩！