你只要保持這十種小習慣，癌症腫瘤一生都不會來找你！

由美國、英國和歐洲大陸從事20種不同類型癌症研究的9個學術研究機構，在對全球範圍內大量文獻綜述的基礎上完成。報告提出了降低癌症風險的10項建議：

1、在正常體重範圍內儘可能廋。

2、每天至少從事30min身體活動。

3、避免含糖飲料。限制攝入高能量密度食物。腫瘤預防的膳食建議

4、多吃各種蔬菜水果，穀類和豆類。

5、限制紅肉（豬肉、牛肉、羊肉）攝入，避免加工的肉製品。

6、如果飲酒，男性每天不超過兩份，女性不超過一份，一份含酒精10-15g。腫瘤預防的膳食建議。

7、限制鹽腌食品或用鹽加工的食品。

8、不用膳食補充劑預防癌症。

9、母親對嬰兒最好進行6個月完全母乳餵養，而後添加其他液體和食物。

10、癌症治療患者治療後應該遵循癌症預防的建議。

大家還可以吃多大蒜，是公認的防癌食物，有明顯的抗癌功效。流行病學調查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！