男士養生 春季吃它強身還養胃

　　多數男人應酬多，飲食不規律導致胃出現了毛病，春季是男人養胃的黃金時期，那麼，男人如何養胃好呢?男人吃什麼養胃呢?接下來，帶著這些疑問，跟著小編到文中看看男士養生的方法吧!

　　胃是男人消化食物的首要器官，食物都是通過胃進行蠕動的，那麼，男人胃不好吃什麼來養胃呢?一起來看看吧!

　　春季多風，少雨，寒冷，乾燥。中醫認為，辛能散風，溫能祛寒，淡能滲濕，甘能健脾，所以，應結合氣候變化的特點，來選擇一些適合春季食用的粥食，以達到防病健身的目的。春季食粥要以辛甘清淡為主。

　　菠菜粥

　　材料

　　菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克。

　　做法

　　1、以上材料清洗乾淨。

　　2、加水適量，共煮成粥。

　　功效

　　菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便秘結，尤其是慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。

　　薄荷粥

　　材料

　　取薄荷15克，煎湯俟冷。

　　做法

　　1、以粳米60克煮粥。

　　2、待粥將成時加入冰糖適量，再煮一二沸即可。可供早晚餐溫熱服食。

　　功效

　　薄荷是一種唇形植物，中醫用薄荷作為發汗解熱劑。薄荷，辛能發散，涼能清利，專於清風散熱。故頭痛、頭風、眼目、咽喉、口齒諸病為要葯。薄荷通關格，利咽喉，令人口香。

　　紅棗山藥粥

　　材料

　　紅棗10粒，山藥一段，大米1杯，冰糖、蜂蜜各適量。

　　做法

　　1、將紅棗洗凈，開水浸泡20分鐘。

　　2、山藥去皮、洗凈、切成小丁，大米洗凈，浸泡30分鐘。

　　3、鍋置火上，放入大約4杯水的分量燒開，將泡好的大米放進鍋內大火燒開，轉小火煮至粘稠。

　　4、依次放入紅棗、山藥、冰糖，繼續熬煮15分鐘。最後，淋入少許蜂蜜即可。

　　功效

　　清熱解毒，具有養胃的作用。

　　芹菜香菇粥

　　材料：芹菜1兩，香菇1朵，枸杞10粒，粳米1杯，雞湯4杯。鹽，味精，植物油適量。

　　做法

　　1、將香菇溫水浸泡，粳米洗凈，浸泡30分鐘。

　　2、芹菜洗凈，切丁，枸杞洗凈。

　　3、鍋置火上，放入雞湯、粳米，大火煮開轉小火，熬煮30分鐘。

　　4、取鍋置火上，放入少許植物油，燒熱後放入芹菜香菇翻炒後，加入粥中繼續煮15分鐘，最後放味精、鹽，調味即可。

　　功效

　　芹菜能夠降血壓，香菇富含多種營養素，是難得的養胃佳品。

　　生薑暖胃粥

　　材料

　　嫩生薑10克，大米1杯，清水4杯，紅糖適量。

　　做法

　　1、生薑洗凈切成薄片，大米洗凈後用水浸泡30分鐘。

　　2、鍋置火上，放入清水燒開，將泡好的大米放進去，大火燒開轉小火，加入薑片，繼續熬煮40分鐘。

　　3、待粥粘稠後放入紅糖，燒開即可。

　　功效

　　生薑具有暖胃的功效，大米熬粥本身就容易消化，不會增加胃的負擔。

　　結語：對於胃不好的男性來說，如何養胃才是關鍵。以上是小編總結的有關男人如何養胃以及有助男人養胃的食療粥，希望小編的推薦能幫助到胃不好的男性朋友們，祝你們身體健康！

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