夏天到了，減肥可以吃西瓜嗎？做到這一點，隨便吃！
上周正好寫了水果和減肥的文章，大家不約而同的談到了西瓜。沒錯，天氣漸熱，又到了吃西瓜的季節嘛。但是呢，有人說西瓜利尿，消腫，減肥也可以放心吃；也有人說，西瓜熱量高，那麼！到底減肥的時候能不能吃西瓜呢？
一、西瓜熱量高嗎？
西瓜的熱量不高，100g西瓜的熱量是30kcal。
但是！一個超級小小的西瓜至少也有5斤，其中1200g是瓜皮，1300g是瓜肉。也就是說，一個5斤的小西瓜，熱量是360kcal。
二、西瓜糖分含量高嗎？
也許你看了熱量，發現和餅乾巧克力比起來也不是很高。
可是再看看營養成分表，每100g西瓜的含糖量是6.2g，那麼剛剛說到一個超級小的5斤西瓜一共含有80.6g的糖...
三、減肥能吃西瓜嗎？
能！但是要控制分量。
總有人問飯後能吃點西瓜么？我覺得減肥的人要自覺，一日三餐是必備的，但飯後水果不是。既然已經吃飽了飯，飯後的水果難道不是畫蛇添足么？
如果你想吃西瓜，那就做好其餘的食物少吃一點的準備。
魚和熊掌兼得的好日子，是不屬於減肥er的。
四、人一天最多吃多少水果？
水果是糖分和水分的合體，所以減肥期間不應該無限制的吃。一般來說，一個人每天需要吃250g-300g的水果。
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