高枕無憂？當心睡出頸椎病

古人云「高枕無憂」，然而在現實生活中有很多人會因為睡覺時枕頭太高而為健康埋下隱患。假如睡覺時枕頭過高，就會轉變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並出現頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。

枕頭勿過高 應軟硬適中

枕頭最重要的功用就是在人體入睡時，為頸椎提供良好的支撐，使其維持於正常弧度，令頸部和肩膊肌肉得到放鬆及休息。那麼高枕不好，用低枕或乾脆不用枕頭是不是就好呢?枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰卧時過火後仰，易張口呼吸，進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。假如側卧不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現「落枕」。枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺悟來後出現酸痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

那麼，枕頭畢竟該多高才合適呢?我國古代醫書里曾指出「高低尺寸，令側卧恰與肩平，即仰卧亦覺安舒。」也就是說，枕頭的高度，以仰卧時頭與軀幹保持程度為宜，即仰卧時枕高一拳，側卧時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。除了枕頭的高度以外，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服;反之，枕頭太軟，難以保持必定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液循環。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。枕頭還應有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉疲勞和損傷。如「彈簧枕」、「氣枕」等，都不能算是有利於健康的枕頭。

治療頸椎病的方法：目前較成熟的治療頸椎病、腰間盤突出的微創方法美國旋切術。在影像增強設備的引導下，使用美國進口微創旋切器械，在脊柱的後外側，通過皮膚穿刺到頸間盤內。再通過特殊的工作套管，建立手術通道。在已建立通道內，使用髓核旋切設備將突出的髓核組織取出，達到治療的目的。

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