一個簡單方法看自己有沒有肝病？從你的尿尿顏色即可知道

聞肝色變，可見肝一旦生病，對於整個人的身體健康損害是很嚴重的。因此，如果有了肝病，必須及時發現及時治療。可是，怎麼看自己到底有沒肝病呢？

醫生教一個簡單方法就是，如果尿色越黃則肝損傷越重。

那麼，在日常生活中該如何養肝護肝呢？為了養肝，請要避免做這些傷肝的事：

1加班熬夜

養肝最好的辦法是卧床休息。一方面，每天要保證至少7個小時的睡眠時間；

另一方面，建議10點以前入睡為宜。在這方面尤其要提醒一些職場人士，節奏不要太快，負擔不要太重，責任不要太大，壓力不要山大。

2心情不好

如果肝功能正常，氣機就會調順，心情就會舒暢，反之就會傷肝，

不良的精神刺激反過來影響肝的疏泄功能，導致肝氣鬱結，氣機阻滯，出現胸脅脹痛。

肝臟內分布著豐富的交感神經，氣惱憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響細胞的修復和再生。

3營養失衡

營養不良者，營養過剩者，缺少運動者，都是很容易得脂肪肝的。

脂肪肝從中醫的角度來說是「痰郁互結」的結果。女性身體偏寒，加上缺少必要的運動，

會導致氣血流動不足，肝臟的新陳代謝能力降低。

4嗜酒如命

酒精引起的肝臟疾病（包括脂肪肝、肝硬化、肝炎等）發病率達4.36%。

肝病易感人群中大部分都屬於「嗜酒者」，每日飲高濃度酒80～150克，連續5年以上即可導致肝損傷。

護肝秘訣

1 少食——早上吃少

早上吃少主要是為了養胃。中醫很早便認識到飲食與腫瘤的關係，認為無論飲食不節（潔），

饑飽失度或飲食偏嗜，均能影響脾胃的功能，最終導致津傷氣結痰凝而變生腫塊。這就意味著，防癌要先護脾胃。都說一天之中胃氣最足的是早上，所以很多人以為早上多吃點好，

減肥人群更是奉行「早上吃飽中午吃好晚上吃少」的信條，把想吃的都堆早上。

事實上，按照現代人的作息，大部分人的早餐時間正處於胃氣往上升的階段，

而並沒有達到胃氣最足的頂峰。此時，若大量進食，等於把上升的胃氣給壓下去了，這樣很傷胃。

2早睡——晚上早睡

晚上早睡意在養肝。因為在中醫看來，癌症的關鍵病機在於陰陽氣不相順接，

氣滯血瘀痰凝所致。而厥陰經，也就是肝經，正好是人體陰陽經順接的部位。

不僅如此，肝還是「將軍之官」，臨床中，柔肝，恢復肝的平衡，是對癌化有為無的首選。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！