堅持跑步之後，竟然帶來了這些神奇的變化！內含福利

跑步其實很簡單，身體往前一傾，雙腳不自覺就邁了出去。然而跑步又很難，難的是將這個左右腳不停交替往前邁的運動堅持下來。

堅持4千多步，就是5公里的距離，堅持9千多步，就是10公里的距離，堅持4萬多步，就是一個全馬的距離。

一旦你堅持下來之後，你就會進入到另外一片廣闊的天地，徹底愛上這項簡單又神奇的運動。很多人在跑步之前和跑步之後判若兩人，呈現出完全不同的兩種狀態。

1

沒跑步之前，你頭痛，肩部背部也開始疼痛，還失眠，折騰了很多專家醫生，也做了很多檢查，都解決不了問題。

但是跑步之後，這些原本困擾你的疼痛全都消失了。就拿小編來說，跑步之後，疼了一年的腰痛消失了，晚上睡覺再也不用趴著，打籃球扭傷過的腳踝也不疼了，走路上下樓梯再也不用顧忌什麼。

沒跑步之前，你總擔心自己的腿型不夠美，拍照的時候會花很長時間找各種角度，希望能拍出大長腿。

但是在跑步之後，你不跟任何人比身材，因為誰的大腿都沒有你美了。

沒跑步之前，看著鏡子里的自己，臉色蠟黃，痘痘和斑點層出不窮，腹部的肉也遮擋不住，一副隔壁大媽的樣子突然浮現在你腦海里。

但是跑步才兩個月，臉色紅潤，痘痘減少了許多，腹部就明顯開始收縮，不在有肉鼓鼓的感覺；腰線也變得好看了，去海邊也敢穿比基尼了。

大腿原來都是軟塌塌的，也開始有了肌肉的彈性，穿緊身褲的感覺比原來明顯要好，體重雖然沒有變化，但是身邊朋友都說你瘦了。

2

沒有跑步之前，你從來不把跑步看成是一項運動，運動就應該是踢足球，打籃球這類身體對抗激烈的運動。穿上跑鞋去跑步，不可能！你還認為那些晨跑，在操場或者公園跑步的人都有病。工作本來就很忙了，時間根本不夠用，怎麼能消耗在枯燥無聊的跑步上面。

但是跑步之後，你也加入到了這些人的行列，還樂此不疲。早起晨跑不說，周末也從來不睡懶覺了，不是在跑步，就是在去跑步的路上。田徑場或者附近的公園成為我經常出沒的地方。各大馬拉松比賽現場，也經常出現你的身影。

沒跑步之前，你根本不可能守在電視機前觀看一場長達兩小半時的馬拉松直播，如果它還擠佔了NBA的直播時段，你一定會破口大罵。

但是跑步之後，你居然可以長時間觀看一場馬拉松的直播，還看得津津有味，研究黑人怎麼跑，如何落地，如何擺臂等等。

沒跑步之前，你是肉食動物，特別喜歡油炸食品，基本上不吃蔬菜，水果也是只吃少數幾種，而碳酸飲料卻是一刻也不離開嘴。

但是跑步之後，你清楚記得每種食品的卡路里含量，油炸類的食品你是拒絕的。與朋友一起聚餐，油膩的菜不吃，高糖的食物不吃，也不喝酒了。牛奶，水果，蔬菜，麵包成為你主要的食材。

沒跑步之前，運動裝束你是看不上的，衣櫃里也沒幾件運動的衣服，幾乎都是襯衫+西服，出門都是是西服+皮鞋。但是跑步之後，你會發現，運動裝其實也還不錯啊，漸漸地，衣櫃里運動衣服多與正裝。

3

沒跑步之前，你感覺白天像晚上，昏沉沉就像睡覺；晚上像白天，雖然躺在床上，腦袋卻四處遊盪，無法入睡。白天憔悴地去上班，有任務了，就跟打雞血似的，瞬間來勁了；下班回家的路上，站在地鐵車廂內都能睡著....

但是跑步之後，每天持續5公里，不但不會讓人覺得累，反而有一種不跑就很難受、渾身不舒服的感覺，但你每天付出了幾公里的體力，很多事情都水到渠成，回報更是超乎意料之外。

沒有跑步之前，你精神萎靡，經常忘記剛剛想起來的事情，你會將這些歸結於自己年齡大了。

但是當你跑步之後，除了精神狀態大有改觀，身體變得更好之外，在你幾近透支的身體和精神體系里，突然撐起了一根特殊的肋骨，它杵在你的身體里，有力量、靠譜、篤定，不畏懼不慌張，讓你相信，原來以為做不到的事情，是可以做到的；甩不掉的負能量，是可以新陳代謝掉的。

因為，跑步的時候，你一直是向前的，頭一定是向上昂著的。

沒跑步之前，你有些迷茫，工作壓力大，甚至因此抑鬱了。你找各種發泄的方式，但都無濟於事。

但是跑步之後，那些糾結、猶豫、焦慮、無力感，突然被一種神秘的物質所治癒，空氣、風、太陽都好像給了你啟示，神清氣爽的你，陡然多了很多勇氣。

沒跑步之前，你苦於尋找靈感，絞盡腦汁也想不出一個好的idea，久而久之，就對自己產生了各種懷疑。但是跑步之後，你每天出去跑步半個小時，在你放空大腦的同時可能就突然來了靈感，瞬間覺得自己無比強大。

4

跑步的這幾十分鐘，人好像穿越了一條紛擾繁雜的河流，來到水波不興的湖面。什麼也阻止不了你內心的平靜和安然。

跑步當然不是萬能的，但它就是這麼簡單易行、有效果而又有樂趣，比減肥藥、維生素、各種養生秘方、勵志課、雞湯、成功學都管用，不跑簡直太虧了。

你可能說，我堅持不下來怎麼辦？跑步這項運動，當你跑到後來，就談不上「堅持跑步」這種說法了。因為跑步已經變成了一種生活方式、必需品，穿上跑鞋就跑，完全不需要堅持下去的理由，就像餓了吃飯，渴了喝水一樣自然。

跑步能源源不斷給你提供多巴胺，讓你享受其中的樂趣。跑步這麼單調的事情，都能挖掘出這麼多樂趣來，你又怎麼會覺得生活會無趣呢？

將來的你，一定會感謝現在努力跑步，保持健康的你。

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