最實用的8個練背動作，你都掌握了嗎？
健身
05-16
第一個動作是引體向上
第二個動作是啞鈴划船
第三個動作是坐姿器械划船
第四個動作是杠鈴划船
第五個動作是單臂啞鈴划船
第六個動作是器械下拉背
第七個動作山羊挺身練下背
第八個動作是繩索直立下壓。這8個動作你掌握了幾個？歡迎評論留言！
※想要翹臀，只練深蹲你就錯了！
※不吃肉照樣練出一身肌肉，這個IFBB選手有點屌！
※別人健身和你健身的區別，扎心了老鐵！
※你和老司機范迪塞爾的差別在這兒
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