便秘吃什麼水果好緩解癥狀 了解自身身體狀況健康生活
說實話，很多人都跟我說自己經常不能正常排便，就認定為自己便秘了。其實便秘因多種因素而產生的一種複雜癥狀，牽扯因素極多，大多數癥狀無非就是排便次數少，排便困難，大便乾燥，嚴重至出血等。一般來說，二至三日或者更長時間排便一次可以歸類為癥狀性便秘。很多人對便秘毫不理會，其實，如果你便秘了，就說明你的生活習慣有問題了。
我曾經為解決便秘問題找尋過很多醫生，他們給我的類似都是一句話，調理生活飲食習慣，健康生活，多飲水，多吃蔬菜水果等高纖維食物。除此之外，告誡讀者一句，醫生開的便秘的藥物盡量少吃或者不吃。用藥物緩解便秘癥狀起的很有可能是相反作用。生活中都說吃香蕉可以緩解便秘，的確，不止是香蕉，其他水果也可以很有效的解決便秘。
多吃高纖維的富含有機酸的食物，例如蘋果，梨，甘蔗，桃子，西瓜，獼猴桃以及之前說的香蕉，不過香蕉我不是很建議大家經常吃，因為香蕉緩解便秘主要是使我們的腸胃分泌更多的黏滑液，從而更好的排出糞便，這也是我們口頭上說的滑腸，這種方法長期食用對腸胃的傷害還是很大的。而雪蓮果既可以促進腸胃蠕動，又能夠很好的保護我們的腸胃。
我們的腸胃需要我們自己好好的保護，一個人的臉上其實可以完全反映出自己人體各器官的健康狀況，希望大家健康飲食，健康生活。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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