作為男人，只有身體健康，才能有更多的精力去做自己想做的事情。所以，男性朋友們要關照好自己的身體，不讓嬌弱勞累的臟腑出現各種各樣的問題。如果平素身體狀況不佳，不妨考慮用何首烏來調理一下。中醫認為何首烏能補肝腎，是常用的滋補強身、延年益壽藥物。

腎為先天之本，腎藏精肝藏血，供人體所需。腎中所藏的精和肝中所藏的血都是維持生命活動基本的物質。精血充足，生命力就強，反之身體就會虛弱，甚至還會疾病纏身。

因此，不管是出於養身的目的，還是養心的需求.都有必要保持精血充足。

精血充足與否和平素的飲食、運動、精神等都有關係。如果平時不注重身體的保健，不注重調養精神，導致精血透支而又沒有及時將失掉的精血補回來，就會因精血虧虛而出現一系列問題，如腰酸腿軟、頭暈眼花、耳鳴耳聾、鬚髮早白等，都和精血虧虛有關。

精血虧虛需要補精血，只有將精血補足了，由精血不足導致的一系列問題才能迎刃而解。補精血可以試試何首烏這味中藥。何首烏有生、熟之分.補充精血所用的何首烏為熟首烏。新鮮採挖的何首烏經晒乾或烘乾後就成為生首烏.將生首烏與黑豆汁拌勻，蒸至棕褐色，晒乾成黑色為熟首烏。

熟首烏是補精血的中藥。精血虧虛者用熟首烏調理身體，能充實氣血、益精、除虛乏，有利於延年益壽、強身健體，而且有助於治療遺精、早泄。

何首烏茶

【原料】制何首烏100克。

【做法】將制何首烏切成小塊，放入暖水瓶內，沸水浸泡半天，顏色成棕紅色即可飲

用。隨時添加沸水浸泡，等到顏色變淺淡，更換新的制何首烏。

【功效】何首烏有補肝腎、益精血的功效，可擴張血管，使皮膚細胞、腦細胞、頭髮獲得足夠血量，對頭髮乾枯、分叉、脫髮過多都有較好的調理效果。制何首烏對防止脫髮，尤其是肝腎不足所致的脫髮有顯著的療效。

【溫馨提醒】何首烏不宜長期大量服用，否則易引起噁心、嘔吐、乏力、食慾減退、腹痛等不適。

党參何首烏茶

【原 料】党參30克，制何首烏30克，蜂蜜30克。

【制 作】將党參、制何首烏切片，人鍋，加水適量，濃煎2次，每次40分鐘，合并濾液，趁溫熱調入蜂蜜，攪勻即成。

【用 法】代茶，頻頻飲用，每日1劑，當日飲完。

【功 效】
益氣養血，健腦益智。適用於氣血兩虛型老年性痴呆。症見面黃無華，神情痴呆，心悸怔忡，健忘失眠，寡言少歡，神疲乏力，舌質淡，苔薄白，脈細弱。

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