糖尿病的8大誤區，多數人都犯了（沒有糖尿病的人也該看看）

養生 05-17

糖尿病是一種慢性的且全身性的疾病，到目前為止，還不能完全治癒，那我們就只能「坐以待斃」嗎？當然不是，我們可以通過飲食、運動、檢測以及改善我們的生活方式，讓血糖平穩下來，像正常人一樣生活，照樣沒有問題。

而關於糖尿病的誤區到現在還在誤導著大家，嚴重的甚至讓大家已經偏離了健康的航線，今天，養生君就來告訴大家，關於糖尿病的幾大誤區！

關於糖尿病的8大誤區！

糖尿病的8大誤區，多數人都犯了（沒有糖尿病的人也該看看）

誤區1：血糖高就是得了糖尿病

血糖高不一定就是糖尿病，很多原因均可導致血糖升高：正常情況下,血糖會經常變化,特別是在飯後，血糖會有所升高；

胰腺會分泌胰島素,促進葡萄糖吸收,作為熱量被消耗，飯後1小時左右,血糖就會自然地下降,飯後2小時血糖基本就能恢復正常。如果不是反覆血糖高，可以說不是糖尿病，但是還是需要進一步檢測，不能放鬆警惕。

糖尿病的8大誤區，多數人都犯了（沒有糖尿病的人也該看看）

誤區2：吃糖過多會得糖尿病

糖尿病與吃糖過多沒有直接的關係：吃糖過多不一定會得糖尿病，糖吃得少也不見得就不會得糖尿病。遺傳、肥胖、運動不足、高熱量和高脂肪飲食等，才是導致糖尿病的主要原因。如果家族中有人患有糖尿病，那麼就要注意了：一定要妥善控制甜食的攝入量，同時避免肥胖。

糖尿病的8大誤區，多數人都犯了（沒有糖尿病的人也該看看）

誤區3：只要控制好血糖就不會得糖尿病

血糖是診斷糖尿病的標準，但是不代表血糖正常就「萬事大吉」了，因為即使血糖處於正常水平，發展為糖尿病的可能性還是有的，對於糖尿病患者而言，除了控制血糖外，還有其他的需要注意，如血壓、血脂、膽固醇等是否正常，這些因素一般都影響糖尿病病情的控制。

糖尿病的8大誤區，多數人都犯了（沒有糖尿病的人也該看看）

誤區4：沒有「三多一少」癥狀就不會得糖尿病

胰島素作用異常引起「三多一少」。「三多一少」即吃得多、喝得多、尿得多，體重下降（少）。這是糖尿病的典型癥狀，主要是由胰島素作用異常引起的。

很多糖尿病人初期沒有「三多一少」，雖然「三多一少」是糖尿病的典型癥狀，但是大部分2型糖尿病患者在發病初期並沒有出現這些癥狀，所以我們建議，年齡超過40歲的中年人，最好定期到醫院進行血糖的檢測，一旦檢查結果出現異常，要儘快到醫院做更全面的檢查。

糖尿病的8大誤區，多數人都犯了（沒有糖尿病的人也該看看）

誤區5：得了糖尿病，吃得越少越好

很多人認為，得了糖尿病，「飯少吃點」就能夠緩解糖尿病癥狀，因為米飯進入到人體後，在唾液澱粉酶的作用下會轉化為糖。事實上，這種看法是片面的，也是不科學的。糖尿病患者的飲食要均衡，五穀類、蔬菜類、水果類、肉類等，這些都要食用，這樣才算「吃得對」「吃得好」，只有這樣，身體才有「能力」去抵抗糖尿病，控制血糖水平。

所以，得了糖尿病，不是吃得少，血糖就會控制得好，而是要合理進食、均衡營養，這才是科學的進食方法。

糖尿病的8大誤區，多數人都犯了（沒有糖尿病的人也該看看）

誤區6：糖尿病人不能吃水果和糖類

水果可以吃，選擇很重要

因為水果中含有糖分，所以很多人認為糖尿病人不能吃水果，殊不知，有些水果不但能吃，而且有利於控制血糖。水果雖然含糖，但不同的糖對血糖上升影響有很大的差別，其中果糖升糖速度最慢，葡萄糖升糖速度最快。

所以，果糖含量高而葡萄糖含量少的水果完全可以放心吃，每餐不超過1個拳頭大小就行（不宜超過200克，即4兩）。蘋果、梨、草莓、柚子等水果，糖尿病患者在平時是可以吃一點的。

菠蘿、芒果、香蕉等水果，糖友們還是不要吃為妙。實在想吃，混合其他低糖的水果，少吃一點，解解饞就可以了。

糖尿病的8大誤區，多數人都犯了（沒有糖尿病的人也該看看）

誤區7：打胰島素容易成癮，不能打

很多2型糖尿病患者認為胰島素是「激素」，一旦注射身體就會對胰島素產生「依賴」，像毒品上癮一樣，即使需要靠注射胰島素來控制病情也是能拖則拖；有的患者甚至寧願吃好幾種降糖葯也不願打胰島素，結果不僅血糖控制得不理想，肝、腎也因降糖藥物的副作用受到了損傷。

在實際診療中，我們會建議1型糖尿病患者使用胰島素治療，而對2型糖尿病患者，要先對他的胰腺功能進行評估：如果胰腺功能已經衰竭或是有了衰竭的趨勢，建議患者用胰島素治療。很多患者多種降糖藥物聯合使用卻不能很好地控制血糖，而少量的胰島素就能將血糖控制在理想水平，而且相對於口服降糖葯來說，胰島素的副作用是最小的。

糖尿病的8大誤區，多數人都犯了（沒有糖尿病的人也該看看）