最近這天氣，熱得養生君開始吹風扇，這炎炎夏日的到來，真心天熱心煩躁，情緒起伏大，暴脾氣分分鐘被激活，這其實是夏季「肝火旺」反映在情緒上的表現。

夏天熱氣耗傷能量、津液，濕熱困脾，不思飲食，容易疲乏，易導致肝火上升，出現口苦、口臭、嘴破、頭痛、頭暈、眼乾、長痘、口舌生瘡、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等都是肝火過旺的癥狀表現。

那麼夏季肝火過旺如何調理？2個中醫秘方，助你降心火、清肝火、穩定情緒。

菊槐茶

材料：菊花、槐花、綠茶各3克。

做法：將三物放入瓷杯中，以沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘即可，代茶頻飲。

功效：有平肝祛風，清火降壓，明目的作用。適用於肝火亢盛之高血壓引起的頭痛、頭脹、眩暈、眼目紅赤，視物模糊等，這是一杯最適合用用電腦的上班族「下火」的茶~

桑椹粥

材料：桑椹30克(鮮桑椹60克)，糯米60克，冰糖適量。

做法：將桑椹洗乾淨，與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。

功效：該粥可以滋補肝陰、養血明目，適合於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、鬚髮早白等症。

夏季養生，不但要注重身體調養，還要「身心雙修」，當身體不好易影響情緒，心理一急躁，身體就慢慢衰弱。大家要保持良好心態，培養好的生活習慣，再輔以作息、飲食加以調整，清涼一夏不是問題~

三清茶

材料：菊花，金銀花，薄荷各3克

做法：直接沖泡飲用。

功效：清熱降火，平肝明目

可以直接購買配好的茶包喝，非常方便：

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