高考前吃什麼抗疲勞 常吃六大食物准沒錯

再過20天，高三生就要走紅考場了。因此沒日沒夜的複習成為考生考前的狀態，那麼在如此大的壓力下就容易產生疲勞。下面那麼你知道高考前吃什麼才能抗疲勞呢?

高考前常吃六大抗疲勞食物

1.深海魚

大腦有上千億個神經細胞，用來傳遞信息的細胞膜由脂肪組成，這種脂肪若不足，神經膜獲取傳遞信息的效率就會下降，大腦也會因此變得遲鈍。因此非常適合考生食用。

2.吃薑

生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜，還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

3.蘑菇

高考前吃什麼食物抗疲勞呢?多吃蘑菇。吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

4.巧克力

吃巧克力既可解解饞，又可以幫機體補充一定的能量，提高機體興奮性，使機體不易疲勞。

5.麥片

燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。

6.毛豆

毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃，補充體力。毛豆是尚未成熟的大豆，其營養更容易吸收利用。毛豆在生長中需要鐵，也儲存鐵，不僅鐵含量比較高，也容易吸收，是兒童、老人、婦女補充鐵，預防非常好的食物來源。此外，毛豆中鈣的含量也很高。

7.西紅柿

番茄味甘、酸，性涼，微寒。能清熱止渴，養陰，涼血，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效，可治口渴，食欲不振等多種疾病

8、五穀元氣粉

素境五穀元氣粉是專門為考生量身定做的補充體力和防止疲勞的五穀養生產品。全部都是五穀原料，葯食同源純天然食材精心炮製而成。考試大多壓力比較大，精神緊張，導致不願吃飯，身體虛弱。所以元氣粉是專門針對孩子的脾胃調理，本身可以代餐，可以像咖啡一樣沖泡。在水杯里泡上幾勺產品。絕對能夠讓孩子安心考試，金榜題名啊！

如果有需要可以諮詢公眾號：健康輔療路線圖（ID：jiankangluxian）

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