每天喝這個東西,可以祛除十年濕氣,你知道嗎?
【黃】
臉和手微微發黃——脾虛
臉和手呈蠟黃色——內濕
【油】
面部容易出油,頭髮黏黏膩膩。
【沉】
雙腿發沉,像灌了鉛。
頭蒙蒙的,像裹了一條濕毛巾。
這三項,如果出現一項,代表濕氣已經存在了,三項都有,濕氣就比較重了 。
除此以外,還有1個直觀的現象可以幫你判斷濕氣是否嚴重。
檢查水腫,用力按脛骨
按腿的內側脛骨面,三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉,所以摁起來不應該有坑,但是我們會發現,很多阿姨一摁一個坑,這就是水腫的表現,一般有這個問題的人,在脫襪子的時候,襪子印也特別明顯。
【濕氣重的危害】
1、傷害關節
濕氣進入關節,與「寒」相遇,會形成寒濕,是引發炎症,導致關節疼痛的重要原因。
2、帶下病
體內濕氣過重,容易導致脾虛,使得濕氣下注,使得女性出現白帶多,白帶有異味等情況,嚴重時還會導致炎症。
3、肥胖+浮腫
濕氣入皮下,會影響皮膚細胞的新陳代謝,降低脂肪燃燒效率,從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內,加重脾運化水濕的負擔,就像馬車超載一樣,有時甚至會影響腎的利尿功能,嚴重的可繼發全身浮腫。
4、影響排泄
濕氣過重,會造成「濕氣黏腸」,大便次數增多,且有拉不幹凈的感覺。中醫說,「濕氣如裹」,濕氣重會影響細胞間的通透性,就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣,會讓你常常有頭沉、無精打採的感覺。
【自製祛濕茶,排除體內濕氣】
自製祛濕茶——蒲公英淡竹葉茶
材料:蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g
做法:
1、野生蒲公英根洗凈,切段,烘炒製成茶,備用;
2、赤小豆、薏仁,炒熟,備用;
3、淡竹葉洗凈,炒製成茶,備用;
4、馬齒莧,洗凈晒乾,備用;
5、槐米、綠茶、炒製成茶,備用;
6、按照配方取材料,全部碾碎,做成茶包即可。
方解:
蒲公英根去肝火,比葉的效果好,肝火旺就會在面部中部長痘痘,蒲公英有清熱解毒利尿的功效。《本草經疏》記載:「蒲公英昧甘平,其性無毒。當是入肝入胃,解熱涼血之要葯。」《本草正義》記載:「蒲公英,其性清涼,治一切療瘡、癰瘍、紅腫熱毒諸證,可服可敷,頗有應驗。」蒲公英可瀉火除濕,可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題,對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
淡竹葉其性味甘淡,能清心、利尿、祛煩躁,解渴消暑,解毒利尿,對於口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效,並具有顯著的免疫增強作用,能提高人體對不良環境和疾病的抵抗力,多用於涼茶飲。
《現代實用中藥》:清涼解熱,利尿。治熱病口渴,小便澀痛,煩熱不寐,牙齦腫痛,口腔炎。
赤小豆性平味甘酸,入心、小腸經,有健脾利濕、消腫解毒功效,在外形上,赤小豆和紅豆兩種色澤接近易生混淆,千萬不要選錯了哦!
薏仁,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。此方中,將其炒熟哦!
芡實:味甘,澀,性平。歸脾、腎經。能健脾祛濕、固腎止瀉,且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。其補腎效果強於山藥,祛濕效果優於紅小豆,鎮靜效果強過蓮子,是難得的補益佳品。
槐米:槐花未開放時採收其花蕾,稱為「槐米」,性微寒,味苦。具有清熱,涼血,止血。清熱降壓,治腸風便血,痔血,尿血,血淋,崩漏,衄血,赤白痢下,風熱目赤,癰疽瘡毒。並用於預防中風。有較強的涼血止血功效,收斂,消炎,鎮痛,降血壓,強化血管。
《醫林纂要》:泄肺逆,瀉心火,清肝火,堅腎水。
綠茶不發酵,茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來,祛濕效果最佳!
馬齒莧味甘酸,入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒,利水去濕,散血消腫之效。
每天一杯,天天喝,天天養,去除體內濕氣!
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