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老嚴乾貨文

給 自 己 一 個 刻 骨 銘 心 的 理 由

我看到很多身材特別好的女孩子還在被減肥這件事折磨，我看到很多人成功了一點都不開心和不快樂，我們慢慢發現原來減肥不只是簡單地管住嘴邁開腿和三分動七分吃，其實還有十分是自己的情緒心態。

我們有太多的減脂者，過多的壓抑自己的情緒和食慾，把自己的身體比作一個機器或者一個計算器，少吃一點就能掉肉，多運動一點也能掉肉，卻忽略了另外一個直接影響個人食慾和運動效果的因素，那就是情緒，或者說是心態。

減肥者如果缺少了那種淡定從容，總是眼巴巴的看著稱，或者計算這卡路里從來不去關注自己的內心感覺就非常容易步入歧途。節食暴食和瘋狂運動，不敢吃飽，飲食紊亂，生理周期紊亂焦慮，強迫症、心理障礙，一點點的陷入這個怪圈。

如果減肥帶給你的更多的是焦慮煎熬，一點都不享受，那麼你要做的是，停下減脂的腳步，不要再減了。不要擔心體重的問題，先好好吃飯，先好好問問自己是哪裡出了問題，問題是自己的體重還是自己的心態，或者你可以問問自己是不是減肥減脂把你弄成現在的樣子，讓自己這麼的不快樂，這樣的減脂減肥又有什麼意義呢？

很多小夥伴為了愛情減肥、為了要在別人面前有話語權、為了得到很多的朋友...很少有女孩子是為了自己的健康去減肥.其實很多女孩子本身就不是很胖，但是他們永遠都不滿意自己的身材，往往因為這樣的理由去減肥，就給自己埋下了失敗的伏筆，就算擁有超人的意志，減肥成功了，自己可能也不會開心的。

我發現我們做任何一件事情，如果沒有正面的積極的意義，是無法獲得快樂的.就算我們成功了，在那一瞬間可能會有一些解脫的快感，但是最後你會發現自己並不快樂.而且你回過頭去看整個過程，你都在和自己較勁，一點也不快樂，然後會懷疑自己做這些有沒有必要。

你稍微放鬆就是無法挽回放任自流、破罐子破摔、暴飲暴食、強勢反彈，所以如果你沒有找到這個事情的積極意義，你可以暫且先放下目標，學會去享受過程，去用心體會，去感悟它給你帶來的內心的變化和身體的變化。

這樣，也許你能感覺到自己一天一天變得更好。這種不斷的正向反饋會源源不斷的給你快樂。

用心這兩個字很好，我們一輩子都在學習。不用心學習永遠都學不好，不用心工作永遠都得不到重用，不用心去減肥也是必然會失敗。這麼淺顯的道理大家都懂，我們卻還是過不好這一生。很少有減肥者去反思去思考。我用心減肥，我們每天嘴裡都在喊著減肥，我們有沒有用心去吃飯？有沒有嘗試過正確飲食？我們有沒有用心去鍛煉過？

你運動的時候是不是在關注自己今天跑了多少步即將佔領多少人的封面？是不是一邊看電視一邊運動，你是不是覺得自己賺到了？飲食和運動是絕佳和自己溝通的時間，我們完全可以把吃飯和運動當作一次冥想的機會，所以在進食的時候我有用心，你才會慢慢的理清自己和食物的關係，才會理解自己為什麼進食，才會知道自己內心渴望食物的原因，進食的時候要不斷的去思考這個問題。

我們大部分人胖是因為自己理不清和食物的關係，食物是給你的身體提供能量的，不是用來安慰獲取心理滿足感的。而食物正在被作為一種萬能的工具被眾人濫用，我們在運動的時候是和自己身體溝通的絕佳機會。

這個機會你就只是在消耗卡路里而已，永遠都不會愛上運動。你有沒有嘗試去體會身體的變化，用心去體會身體給你發出的信號。面對身體送來的第一波飢餓感，你是如何和它溝通？第二波飢餓感你又是如何戰勝自己的？

等你做完運動後靜靜的坐在那裡，你是否認真的去感受身體的變化，感受身體能量一點一點的迴流，而不是拿起手機刷，有多少人給你點贊。只有當你認真的用心去體會每一秒身體的變化，運動給你帶來的感覺，你才會和你的身。慢慢的愛上運動，所以說減肥絕對不是要控制食慾，這是自己挑戰極限超越自己，而是簡單的四個字用心體會，也許這就是為什麼會有人說減肥是一場修行。

這不是和自己死磕，而是認真的和自己溝通。減肥者在減肥的過程中總是不斷的反問自己，我這樣子就算是瘦下去了，我也不開心呢。我不能一輩子這麼吃一輩子，這麼鍛煉了，我遲早會胖起來的。帶著這樣的心理，他們內心充滿了恐懼，瘦了也一直活在會長胖的恐懼中。

其實，真正成功的減肥是自己的一次蛻變，如果你用心去品味這個過程，也是鍛煉都在用心去感受，而不是依靠超強的意志讓自己堅持。相信你不會再有恐懼，因為之前放不下的都能放下了，之前認為不可能的，對現在來說只是習慣而已。

也許整個追求蛻變的過程，包括那些覺得自己無法成功的不快樂的恐懼。整個減脂的過程都是你寶貴的財富。在這一路所用心經歷所感受到的所有的一切，會讓你更加了解自己，你變成了一個更加完美的自己，這也許才是你走這條路的意義。

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