都說游泳是減肥的最有效方法，那到底怎麼游才對？
炎熱的夏季，游泳成了解暑的最佳運動方式，游泳是超級安全的健身減肥方法，許多人想要通過游泳來減肥的，但游泳該如何進行才能達到想要的效果呢？
一、全方位瘦：全身的肌肉協調是游泳的首要條件，尤其是自由泳的時候，因為游泳時遇水的阻力非常大，游完了以後渾身感覺很累，所以游泳可以全身瘦身，而非局部瘦！
二、控制飲食：如果你有控制運動消耗熱量大於你的飲食攝入熱量，那你絕對會瘦下來的！如果游泳後胃口大開，飲食攝入偏多，體重也減不下來。
三、熱量殺手：經常去游泳，每次游泳超過一個小時，燃燒脂肪速度會很快，是有氧運動中消耗熱量最快的，由於水中阻力可以很好的散熱，So...
最後，小編想對那些狠不下心來減肥的胖子說，必須嚴格的控制住飲食，根據每天能消耗熱量多少，決定自己吃多少東西吧！健友們，為了身心健康，也為了擁有完美的身材，就讓我們積極地從事有氧代謝運動吧！
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