早晨養成這幾個減肥習慣，再吃這些燃脂食物，贅肉快速消失
想要減肥的MM們，其實不用那麼辛苦的運動，超級嚴格的減肥餐，其實只要利用好了生活中的小細節，也能輕鬆助瘦哦!不過該控制的還是要控制一下的啊，下面給大家推薦幾個瘦身好習慣，想要減肥的你可不要錯過哦！
1、睡醒後請不要急於起身
不妨進行一些床上運動，如翻身平躺，雙手合十向上伸展，雙腳儘可能地向下伸。用5分鐘的時間重複這些動作就可能有驚喜。
2、空腹喝杯溫水
晨起空腹喝150毫升的溫水，十分有助於減肥，因為空腹喝水會幫助消化系統自動凈化。
3、多攝入蛋白質
吃早餐非常重要，能給你補充能量，讓你產生飽腹感，抵禦對垃圾食品的慾望。雞蛋，全麥麵包，原味酸奶以及水果就構成一頓十分健康的早餐。
4、採用慢食法進餐
每次進餐時，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盤中的每一份菜肴，用極慢的速度進食，最好每一口都咀嚼20-30次左右。研究表明，細嚼慢咽有助於減肥。
5、晨起排便
食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體裡面，經過一夜的消化，如果不及時排出去的，積聚在體內會對腸胃功能造成負擔。
早上是腸胃蠕動最快速的時候，選用高纖食物來幫助腸胃蠕動，以達到排便效果。配合以下這種食物，會讓你的減肥效果翻倍哦。
濕氣太重，第一個要推薦的就是紅豆薏米粉了，每天喝一杯，不僅當時暖和了，手腳也不會冰冷了這款紅豆薏米粉由黃金的枸杞和美麗的精靈紅豆，薏米，糙米精心研磨的紅豆薏米粉。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，祛濕功效尤其明顯。
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