吸煙須知的兩大誤區點，特別是第一點，讓你知道「飯後一根煙」的危害有多大

吸煙男性普遍認為吸煙只是一個習慣，飯後煙、事後煙、飯前煙各種層出不窮的習慣，但是卻忽略了一個嚴重的問題，抽煙有害健康。經過前幾年一場大型禁煙活動後，現在煙盒上都有這六個字「吸煙有害健康」，但是銷售數量還是一直持續上漲。今天小編給大家說說吸煙的誤區和戒煙的小妙招。

男性吸煙有什麼誤區

　1、如廁吸煙，一帶兩便

　　這也是在民間流傳了很久的一句俗語，而正因為流行，毒害才更加廣泛。許多人認為廁所里有臭氣，吸煙可以沖淡一些。事實上，廁所里氨的濃度比其他地方要高，氧的含量相對較低，而煙草在低氧狀況下會產生更多的二氧化硫和一氧化碳，連同廁所里的有毒氣體以及致病細菌等大量被吸入肺中，對人體危害極大。患有冠狀動脈性心臟病或慢性支氣管炎的病人在廁所內吸煙，可導致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發作。

　2、朋友聊天，喝酒吸煙

　　許多人都喜歡在喝酒時吸煙，認為朋友相聚，必須有好酒好煙，這樣才有好的氣氛，二者缺一不可。但你可能有所不知，煙酒一起享用比單獨喝酒或吸煙的毒害更大。因為酒精會溶解於煙焦油中，促使致癌物質轉移到細胞膜內。有資料顯示，口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關聯。酒喝多了，點燃一支煙，細細品味，似乎樂處多多。最為嚴重的是，煙酒同時進行使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使煙草的有毒物質在人體內停留數小時甚至幾天，加大了煙草對身體的危害程度。因此，飲酒時吸煙實質上是同健康和生命開玩笑。

　　3、清晨一支煙，精神好一天

　　這是一些「老煙槍」的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰「早煙提神」。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩裡迫不及待地吞雲吐霧起來。如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得少做了一件事似的。是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝後血液中降下來的尼古丁濃度「彌補」上來，這對於那些「煙鬼」來說，精神確實可「為之一振」。殊不知，經過了一個晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中;另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發慢性支氣管炎。

　　4、飯後一支煙，賽過活神仙

　　這對吸煙者來說更是一種非常有害的誤導。實際上，飯後吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。因為飯後人體熱量大增，這時吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養吸收。飯後，血液循環量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處於興奮狀態，腦袋飄飄然，就如同「煙民」們描述「神仙」一樣的感覺。。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。而且身體在對食物積極消化、吸收的同時，對香煙煙霧的吸收能力也增強，吸進的有害物質也增加。所以，可以這樣說：飯後吸煙，禍害無邊。

男性必知的戒煙小妙招

　　1、盡量保持情緒的輕鬆，精神的愉快，避免過大的壓力和緊張情緒。

　 2、尋求可以代替抽煙的辦法，例如吃糖或者口香糖。

　　3、注意飲食均衡，不要吃太多，多吃新鮮水果蔬菜或喝果汁。

4、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關係。

　 5、避免與煙癮非常重的人在一起。

以上這兩大點知識是每個吸煙者都應該知道的，但是卻往往被忽略掉，抽煙不僅會讓人上癮，而且尼古丁會對身體的器官造成不可計量的傷害，最為嚴重的是肺和胃，專家也表示吸煙導致患上癌症的人群為三分之一，較為嚴重。所以生命很可貴，且行且珍惜。

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