紅豆薏米粉一周瘦十斤

紅豆薏米粉的祛濕消腫減肥瘦身的效果是眾所周知的，可是他真的會有一周瘦十斤的效果嗎？

減肥不是一味的節食，只是改變習慣。減肥最成功的的人並不去忌食，而是改變吃東西的習慣，不吃脂肪，膨化零食，甜餅等....

減肥不能著急，你不是妖精，不會一下就減成白骨精的。把減肥的目標定得太遠，時間又很少，註定是要失敗的。聰明的方法就是：開始的時候慢慢來，讓體重逐漸減輕，譬如每星期減瘦1斤，循循漸進的效果會更好。

不吃早餐會使身體處於空腹狀態，等到午餐時間，你會因為你的極度飢餓而瘋狂的進食，這樣的你減肥能成功嗎？！

每天要保證八杯水（2000cc）的飲水量才能保證身體機能正常運轉，不會給你造成便秘的困擾。不要和雪碧等碳酸飲料，他們裡面含有的大量糖分會讓你越喝越肥。

為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，一杯牛奶，一個麵包就是一頓早餐，一杯咖啡，幾塊餅乾就是一頓午餐。這種飲食習慣會導致營養缺乏，體重是瘦下來了，同時身體出現了其他毛病，營養跟不上身體自然也不會好。不要為了減肥只吃簡單的食物，要改變飲食習慣來控制體重。總之一定要保證營養均衡，葷素搭配，不能因為營養缺失而使身體出現新的毛病。

減肥過程中，減肥不成功是次要的，最重要的是因減肥不當而引起的營養不良，會對身體造成很大的傷害。所以科學飲食才是減肥的關鍵。

紅豆素來就有補血利尿消腫的好效果，多喝紅豆湯對於預防水腫非常有效，薏米也同樣有利尿的效果，並且它清熱祛濕的效果也不可忽視。兩者相結合，可以當代餐粉食用，某寶的智膳堂紅豆薏米杏仁粉既可以調理身體，又有助於減肥，非常適合在夏天比較懶的人食用。可是不是這種東西好，吃很多也是好，適量！！！適量吃才是最好的效果！早晚各一袋，效果很好喲~~~~但是！一定要阻擋住美食的誘惑，往往越好吃的美食，越容易發胖！！！

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