90％的人不會用防晒霜！沒用，還傷皮膚！防晒，你做對了嗎？

晒傷在醫學上稱為日光性皮炎，乃是由於日光中波長290～320毫微米的中波紫外線照射皮膚過度所致。

盛暑夏日，由於職業關係，或者長時間騎車旅行、游泳受到強烈的自然日光暴晒，可以引起皮膚急性紅腫，甚至起水泡形成。嚴重者除皮膚紅腫之外，尚可有水泡，甚至大泡，其水皰壁較緊張，皰液透明淡黃，水泡破後可旦糜爛面，不久干固結痂，並遺留色素沉著或色素減退斑，一般於曬後次日達到極期，經4～5天方能恢復。

若受曬的部位較廣，還可有不同的全身癥狀，如發熱頭痛、噁心、嘔吐、甚至休克。晒傷有時還可激發或惡化白斑瘡，毛細血管擴張、單純皰疹及紅斑性狼瘡，故不能不注意。

夏季防晒三大紀律：

1、防晒霜不能塗太少

保證防護效果與產品標識一致的前提是你在一平方厘米的皮膚上塗足兩毫克的防晒產品。但消費者使用習慣調查顯示：一般女性在一次使用時因用量都只有0.5毫克每平方厘米，因此，防護效果往往只能達到防晒產品中所標識的1/3甚至1/4。

2、出門前半小時塗防晒霜

防晒霜的使用時間要恰當，防晒霜不能在上妝前使用，也不可臨出門才塗防晒霜。防晒霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收，所以出門前30分鐘應塗防晒霜。

3、防晒霜的塗抹手法

防晒產品一般分子比較大，如果硬是使用揉搓的方法把它們擠進毛孔，既容易產生「搓泥」的現象，也會堵塞毛孔，反而降低了防晒的效果。因此，正確的方法是，取足量的防晒產品在指間或者手心，輕輕暈開後在臉上或身上輕拍直到均勻。注意要由上而下順著毛孔生長的方向輕拍，才能更好起到防晒作用。

曬斑注意事項：

（1）、睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

（2）、夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。

（3）、防晒，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防晒，帽子、遮陽傘、防晒護膚品都是防晒的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防晒係數（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防晒品應2-3小時後清洗掉，因為太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。

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