肚臍貼上它，排出體內濕毒，夏天貼最有效！

夏天就要到了，天氣越來越熱，一熱，就容易心煩，昏昏欲睡，無精打采，沒有一點胃口，體重還瘋長，滿臉油光，渾身濕乎乎，黏黏的感覺......

很多人覺得夏天大部分否是這樣的，應該是正常的現象，所以大都不怎麼注意。其實，健康的人，熱歸熱，出汗歸出汗，不會滿臉油膩，黏乎乎的。

頭臉油膩，黏熱，甚至長痘痘，其實是濕熱作祟。

體內有濕，遇到夏天的熱，就變成濕熱；遇到冬天的寒，則變成寒濕。所以中醫才會有句話，千寒易去，一濕難除。不管是夏天的濕熱還是冬天的寒濕，罪魁禍首都是濕氣。

一分鐘自測，體內是否有濕熱？

1、您的鼻部油膩或者油光發亮嗎？

2、你易生痤瘡或疥瘡嗎？

3、你經常感到口苦或者嘴裡有異味嗎？

4、你皮膚容易瘙癢嗎？

5、你大便粘帶不爽、有解不盡的感覺嗎？

6、你小便時尿道有發熱感、尿色濃嗎？

如果你滿足以上三個條件以上，那麼你體內有濕熱了，如果是5個以上，那麼說明你濕熱已經很重了！

如何去濕氣？

很多人說到濕熱，首先就想到要清熱降火，說到寒濕，首先想到驅寒。但濕氣不去，就像夏天泡衣服久了會發酵發熱發臭一樣，只有把衣服洗乾淨，晾起來晒乾了，自然不會發熱發臭了。

所以濕熱和寒濕也一樣，要根治的話，重點不是清熱，祛寒，而是祛濕。

一個小方子，睡前貼肚臍，可祛濕

一個南懷瑾大師的道家小偏方，睡前貼肚臍，祛濕效果超好（方子收錄在南懷瑾大師的《我說參同契》第54講，原文如下）：

花椒六七顆，干桂圓肉一顆，加一點艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候，挑一點點，放在肚臍里就行了。（一次的量）

貼上後睡覺，肚臍周圍暖暖的，非常舒服，同時調理身體，實在是一舉兩得。不過記得第二天早上要揭掉，不然容易引起上火。

需要注意的是，由於人的體質不同，用這個小方子後，可能會打嗝、放屁、肚子咕咕叫，開始可能拉肚子等情況，這是正常的藥性反應。尤其胃寒的人，容易引起排便不暢，有的會拉肚子等。

如果覺得做這個小方子麻煩的話，還可以做祛濕茶，每天泡水喝即可，簡單方便，且無副作用。

自製健脾祛濕茶——蒲公英淡竹葉茶

材料：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g

功效：健脾祛濕，排毒養顏，適合濕氣重者

做法：

1、野生蒲公英根洗凈，切段，烘炒製成茶，備用；

2、赤小豆、薏仁，炒熟，備用；

3、淡竹葉洗凈，炒製成茶，備用；

4、馬齒莧，洗凈晒乾，備用；

5、槐米、綠茶、炒製成茶，備用；

6、按照配方取材料，全部碾碎，做成茶包即可。

蒲公英有清熱解毒利尿的功效。《本草經疏》記載：「蒲公英昧甘平，其性無毒。當是入肝入胃，解熱涼血之要葯。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

淡竹葉其性味甘淡，能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，對於口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效，並具有顯著的免疫增強作用，能提高人體對不良環境和疾病的抵抗力，多用於涼茶飲。

赤小豆性健脾利濕、消腫解毒功效。薏仁治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃。芡實健脾祛濕、固腎止瀉。槐米具有清熱，涼血，止血。馬齒莧清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效。

此外，晚上睡前泡腳，也可以起到祛濕氣的效果，水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣，促進血液循環、祛除風濕。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

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