室內瘦身秘訣，15分鐘燃脂瘦身操練起來！
今天，為大家帶來一套15分鐘高效快速減脂教程，大家按順序來做，每個動作做夠1分鐘，做完所有動作為一套，每天做2-3套為宜，大家可以根據自己的體力來確定，趕緊練起來吧！
慢速高抬腿 1分鐘
原地跑 1分鐘
開合跳 1分鐘
Toe Touch Crunches 1分鐘
Back Bows飛魚1分鐘
Lateral Jumps 1分鐘
休息20秒
Jackknife Getups 1分鐘
平板支撐1分鐘
Burpees 1分鐘
休息20秒
側身抬臀 1分鐘
高抬腿4下+彎腰觸地 1分鐘
有人說，人的大多數痛苦都源於四個字：愛而不得
愛而不得，一念成魔
我們都是一樣的人，懂得很多道理，卻難以過好這一生
今天，我想介紹幾位好朋友給你
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