每天做上二十遍，塑身減肥更健康
1、手臂擺一擺，臀部動一動，身體真輕鬆！
2、這個在家裡地上鋪個毯子就能做！
3、動動腳踝，那叫一個舒服！（要是發現骨頭動的時候有聲音說明有點缺鈣
啦，吃幾個橙子或檸檬補充一下鈣，防止骨質疏鬆）
4、減掉腿上的贅肉就得這麼來～
5、再也不怕肚子上有贅肉！
6、身體的柔韌性那叫一個好！晚上做這個動作耗費體力，吃幾個草莓補充一下
營養！
7、左一下右一下，就是這麼練！
8、收腰又豐胸，一舉兩得！
9、好身材就是這麼練出來！鍛煉完吃幾顆葡萄當夜宵獎勵一下自己哈！
10、雙腿盤坐，兩手放平，插一下後背，自己給自己按摩～
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※負離子自然療法助健康
※奉勸各位寶媽千萬不要像我一樣20多變成40多
※負離子保持女人好容顏
※捏脊可以調動全身陽氣
※誰在強迫你濫用抗生素、激素，看完嚇一跳
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