南瓜這麼做好吃得皮都吃掉,不用油更健康,小孩多吃促進生長發育
烤南瓜
我很喜歡很喜歡南瓜,南瓜每周至少在我家出現一次。南瓜含有豐富的維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,可以消除體內的有毒物質,可以起到排毒作用。南瓜所含的果膠可以保護胃膠道粘膜,加強胃腸蠕動,幫助消化。南瓜含有豐富的鋅,可以促進小孩生長發育。
夏天,總想著食物清淡,天氣熱的話用這次的方法,可以減少在廚房折騰的時間。當我把做好的南瓜端上桌,我丈夫拿了一塊品嘗,他說:「這樣做南瓜很香很甜,烤過南瓜的皮都很好吃呢。」
【材料】
南瓜 500克,鹽 少許
【做法】
1 用來製作烤南瓜的南瓜,這樣的南瓜金燦燦的,很甜很甜,用來烤的最好挑甜
2 南瓜切薄片,要切得均勻,平鋪放在空氣炸鍋的炸籃上,撒上少許鹽
3 空氣炸鍋調180度15分鐘
4 空氣炸鍋工作完畢就可以吃香甜烤南瓜了
【提示】
1 南瓜要切得均勻
2 南瓜平鋪在空氣炸鍋的炸籃上面,不要重疊
3 沒有空氣炸鍋可以用烤箱,烤的時間和溫度要適當調整
4 鹽可以不放,其他調料可以隨意放或者不放
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