脾胃虛寒，先去濕後健脾，一招去除濕氣效果非常好！

脾胃五行屬土，屬於中焦，共同承擔著化生氣血的重任，所以說脾胃同為「氣血生化之源」，中醫認為人體的氣血（相當於我們所說的能量）都是由脾胃將食物轉化而來的，故脾胃乃「後天之本」是人生存的根本。

而日常生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能會傷及脾胃。下面我們就和大家分享8種改善脾胃功能的實用方法，您可以從中選擇自己易操作的方法進行實踐！

1、揉帶脈

脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。

您要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影！

2、爬山

《黃帝內經》中有一句話，叫做「谷氣通於脾」。師兄們可以注意下，在繁體字中，山谷的谷寫作「谷」，而穀物的谷寫作「轂」，二者不可混同！唐代醫家王冰對此的解釋是「谷空虛，脾受納故」。

用現代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓，也可以排除體內水濕，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。

3、踮足功

就是腳尖著地，腳後跟抬起，能抬多高抬多高胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。

4、推腹法

大部分的慢性病都通過此法來解決。人體內的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。

所以古人常說「大道至簡」，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的「術」的層面的問題了！

5、跪膝法

此法可引氣血下行，使氣血流注於胃經。因此對胃的功能改善是大有好處的，當然此功法的好處遠不止這一點，關於跪膝法，我們先前甚至專門和大家分享過。

6、捏脊法

簡言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥於穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。

7、吞唾液養生法

唾液其實就是人體內最好的健脾胃的葯中醫學認為，唾液能「潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血延壽命」，春秋時期的老子認為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也說：「食玉泉者，能使人延年，除百病。

有些朋友長期不注意，脾虛濕重的問題已經很嚴重了，脾胃受傷，很多臟器都受到了影響，這個時候也意識到危害，可用了很多辦法：拔罐、針灸、艾灸、中藥，都見效甚微，為什麼會這樣呢？一是醫生沒開對葯，治療方案有出入。（或者說你遇到了庸醫）。二是你的脾胃不好平時食物都吸收不了別說藥物了。三是濕氣囤積很久已經是葯之不及。四是你用的祛濕方法不適合你的體質。比如：艾灸熱，較為猛烈，一般對寒症效果好些，如本身濕熱，猛烈的陽氣就會傷身。

有一種中醫外治的方法,不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，祛邪扶正，促進循環，改善亞健康。在央視欄目中也有過科普。

貼敷法是一種較為溫和的方法，它的主要作用就是祛濕散寒，補虛清熱。有濕氣的朋友可通過穴位貼敷的方法來養生。用發酵姜根粉配以中藥成分做成酵素足貼做貼敷療法，效果最好。

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