青少年如何預防狐臭產生或者惡化

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腋臭，又稱狐臭、臭汗症等，是由患者腋窩部的大汗腺排泄的汗液富含脂肪酸，經皮膚表面的細菌，主要是葡萄球菌的分解，產生不飽和脂肪酸而發出臭味，其和狐狸肛門排除的氣味相似，所以常稱為狐臭。

狐臭患者不能吃哪些食物?

1、辛辣刺激食物。狐臭患者要少吃有強烈刺激的食物，特別是大蒜、大蔥、蔥洋、濃茶等，這些食物對人體刺激作用太大，會干擾人體的正常生理功能，影響內分泌系統的調節。

2、多油花生果仁。人吃了帶有油分的食物，部分油就跟著血液全身走，並會隨汗腺連接的油脂腺排出體外。如果人身體油分太多的話，就會讓細菌分解，形成體臭，所以多油的食品也是狐臭患者不能吃的食物。

3、肉類食物。肉類也是狐臭患者不能吃的食物，如豬肉、牛羊肉，含較多蛋白質，但細菌就最喜歡蛋白質，蛋白質過於豐富給細菌提供了繁殖的溫床，所以要盡量的減少攝入量。

青少年如何預防狐臭產生或者惡化?

青少年是狐臭的多發人群，而青少年正處於人際交往的時期，若患上狐臭則給工作以及生活帶來很大的危害，因此青少年應積極預防狐臭，如注意個人衛生、選擇合適的衣物、注意飲食等。想要獲取更多相關疾病信息，可在應用市場搜索「陽光健康學堂」，進行下載安裝，隨時獲取更多疾病科普知識.

1、注意個人衛生：應勤洗澡，勤換內衣，經常保持腋窩部的乾燥和清潔，這樣便可以減少臭味的散發，也可局部應用溶體腋下香以去除臭味。

2、選擇合適的衣物：青少年應選擇衣服的質地，要以吸汗的棉質為首選，可減少汗液從腋下散發出來的異味。

3、注意飲食：日常生活中應少吃味道濃烈或者帶刺激味的食物，常吃辛辣的食物會加重腋下的異味，並且對皮膚也不好，如蔥、蒜、辣椒、芥末等應食用高熱量、高蛋白、高維生素食物，特別是含維生素C多的食物，如西紅柿、蘋果、桔子、山楂等。

4、多喝水：學習及工作中應注意多喝水，因為排汗有助於排泄廢物，毒素以及調節體溫，可減輕腋下異味。

5、不宜做劇烈運動：劇烈運動後可產生大量的汗液，出汗嚴重以後會導致腋臭現象產生。出汗後應及時擦乾、並外用爽身粉。

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