孕婦便秘怎麼辦快速解決

孕婦除了要防止滑胎、流產等意外，還要注意在懷孕期間的一些特別癥狀，如高血壓、便秘、肚子脹氣等。而在孕中期，孕婦經常會遇上便秘，這又該怎麼辦才好？媽媽網百科帶你去看看有有什麼辦法快速解決孕婦便秘問題吧！

1.一旦有便意時，孕婦要及時去廁所，盡量不要忍。因為如果忍的話，久而久之就會容易形成便秘的。排便的時候，要學會放鬆，就算排不出來也不用過於緊張了，避免加重便秘。平日也應該養成按時大便的習慣，及時是沒有便意，可以按時蹲廁所，也是可以讓大腸有條件放射，促進排便。

2.平時可以多吃些有利於促進排便的食物，如粗纖維素含量高的瓜果和綠葉根莖蔬菜，以及蘋果、香蕉等水果，可改善腸道蠕動，軟化糞便，潤腸滑便。

3.早上的第一杯水也是比較關鍵的，可以有利於排毒排毒，每天可以在固定時間喝水，讓水快速到達結腸，讓糞便變鬆軟，易排出體外。

4.適當地做一下運動，也是有利於增強腸蠕動，縮短食物通過腸道的時間，促進排便。

5.保證足夠的睡眠時間，如果睡眠時間不夠，也特別是有熬夜的情況，是很容易揮發身體內的水分，這樣就很容造成腸胃燥熱，是會容易便秘的。

6.少吃一些難消化和含糖分較高的食物，如五花肉、麵條、油條、點心等。

如果是按照以上的辦法都沒能改善便秘的情況的話，孕婦就應該考慮到醫院去諮詢醫生了，把自己的情況告知他，讓醫生給些改善便秘的建議會好一點，但一般情況下不建議服用藥物來調理的。

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