生病時別再強迫自己運動啦！休息天數至少要5天
生病運動能增強免疫力嗎？醫生可不這麼認為……
運動能增強抵抗力，但是在生病，身體虛弱期間，撐著運動對健康真的好嗎？西雅圖醫師Darla Klokeid針對生病運動各種情況一一進行解釋，告訴你此時該怎麼鍛煉對健康比較好。
1 發燒時別運動
發燒時該不該運動呢？Darla Klokeid強烈建議：「千萬不要！」這時候運動只會降低你的免疫力，使得病痛更加嚴重，甚至還會出現呼吸急促、噁心、想吐的感覺。
2 生病前3、4天別運動
如果你真的非常想運動又該怎麼辦呢？Darla Klokeid說：「如果你沒有流鼻涕，發燒……癥狀就可以，但是身體打擊疾病的黃金時段在前3、4天，建議還是休息5天後再開始運動比較好。」
3 生病別做重訓
生病時做什麼運動最好呢？Darla Klokeid表示，雖然運動越激烈免疫力越強，但此時最好以減輕身體壓力為主，體力才會恢復得比較快，所以降低強度，避免重訓，多做瑜珈或快走最適合。
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