總擔心沒鎖好門，回去檢查才能放心！這是怎麼了？

生活中，有不少人都有類似的經歷。火急火燎地出了門，但剛到樓下就開始擔心門鎖好了嗎、煤氣關沒關、燈是不是還開著等等這些問題。越想越不放心，於是又趕緊跑回去再確認一遍……

折回去一趟，累不說，還耗時間。本來能趕上那趟車的，但回去檢查一下就趕不上了，接下來心情肯定會被影響。這時候肯定有人想說「早點出門，把時間留夠就行了」，辦法沒毛病，但如果經常這樣呢？

是不是得懷疑懷疑這個行為背後的原因呢？比如，網上有不少類似行為的人說，這可能是「強迫症」。

什麼是強迫症？

強迫症是一組以強迫癥狀（主要包括強迫觀念和強迫行為）為主要臨床表現的神經症，屬於輕的精神疾病。

其癥狀包括強迫觀念和強迫行為。

強迫觀念，是指反覆思考一些想法，比如懷疑，懷疑沒鎖好門、懷疑沒關煤氣等。如果沒有及時檢查確認，就可能會一整天都不安地想著這件事。

強迫行為，是指反覆做一些沒有必要的動作，比如反覆地洗手，反覆地計數等。之前有聽過，一個女孩每天都要洗無數次手，每次都要幾個小時，洗的手都破了，還是停不下來。這種就屬於強迫行為。

如何判斷強迫症？

看到上述的界定，不少人心裡肯定會犯嘀咕。上面的癥狀我好像都有些，但是沒那麼嚴重，那還屬不屬於強迫症？

其實，可以說人人都可能會有強迫現象。一般來說，這種強迫現象程度輕微，持續時間短，不引起嚴重焦慮等情緒障礙的話，就是一種正常的表現。

但如果滿足以下4點，那麼就很有可能是強迫症：

√該現象是否反覆、經常的出現；

√這些重複動作、行為本身是否讓其感覺很痛苦、難過；

√這些重複動作、行為是否影響到了其工作、生活；

√意識到自己的這些行為不合理但是無法控制；

如果你還不能確定，那麼我們來做一個測試。

強迫症自測

看看自己是否有以下特徵，答案為「是」得2分：「否」得0分，「偶爾」得1分。（準備好紙和筆，為自己打分）

答完後，將所有的分數加起來：

0～8分：心理非常健康，請你放心。

9～16分：大致還屬於健康的範圍，但應有所注意，也可以找老師、朋友或同學聊聊。

17～30分：你在心理方面有了一些強迫，應採取適當的方法進行調適，或找心理輔導老師幫助你。

31～40分：你已經有了某些強迫行為，應找專門的心理醫生進行檢查治療。

41分以上：有較嚴重的強迫行為，應及時找專門的心理醫生治療。

最後，如果你只是經常會感覺門沒鎖好的話，可以這樣做。

1.鎖好門後拍張照，擔心的時候拿出來看看。

2.鎖門時笑一笑或者做些奇怪的動作，這樣就很容易想起來了。

3.如果鎖門時有別人在旁邊時，擔心時可以找他對證。

再強調一遍，這種輕微地、沒有嚴重影響到生活的、不會感到痛苦的，不屬於強迫症範疇。

如今，生活中我們總能聽到不少人說自己是「強迫症」。久之，不了解的人們可能會覺得強迫症沒那麼嚴重吧。但事實上，真正的強迫症患者需要承受很大的痛苦。

所以，不要拿強迫症開玩笑了，強行給自己貼上這個標籤，並沒有很可愛。健健康康不好嗎？

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