火遍國外的超減脂食物，我們竟然不知道？
知道廣受外國人追捧的「網紅減脂神食物」是什麼嗎？
就是可能常常被你嫌棄
每次費力從碗里夾出去
決不會吃的——【枸杞】
作為中老年人最愛的養生單品
一般它會出現在
——媽媽煲的雞湯里
——奶奶泡的熱茶里
——充當紅棗「好基友」
但，出現在減肥餐里的可能性大概只有1%
在中國人眼中再平常不過的食物，卻受到老外的狂熱喜愛，枸杞是INS里減脂達人心中名副其實的「減脂網紅」，受歡迎的程度跟雞胸肉、牛油果有得一拼，常常出現在他們的正餐、甜品、以及沙拉食譜上。而且，它還有個洋氣的新名字，叫——「枸杞莓」！
小康康隨便搜索了下，就能發現上萬條的帖子在秀枸杞減肥！看完瞬間驚呆，我們竟然「誤會」了枸杞那麼多年~
我們都知道枸杞有明目、補血益氣的功效，至於減肥…..（攤手.jpg）！今天就跟著小康康走進「減脂網紅」枸杞的世界，探索那些「鮮為人知」的減肥秘密~
甜菜鹼提升脂質代謝
枸杞中含有一種甜菜鹼的成分，參與脂肪代謝、抑制脂肪堆積；還可以幫助肝細胞再生，提升脂質的代謝能力。
亞油酸降脂
枸杞中含有一種比較健康的脂肪——亞油酸，經常攝入不僅能潤肺、明目，還能達到很好的降脂減肥功效！
膳食纖維助消化
枸杞的膳食纖維含量高，可加快腸道蠕動，助力消化，防止便秘。不僅如此，枸杞的升糖指數只有29，可以說是非常棒的減肥佳品了！
維生素C加速脂肪燃燒
枸杞富含維生素C，可以組成肉鹼，改善脂肪和類脂的代謝，促進脂肪燃燒。
想要枸杞減肥有效果？就要這麼吃！
生嚼
聽起來很粗獷，但是枸杞生嚼最佳，我們也能最大程度地吸收枸杞中的營養成分。
入粥做早餐
入粥作為早餐，是個不錯的選擇哦！足夠飽腹，又能讓口感、口味多元化，最後熱量低才是重點啊！
炒菜、炒飯隨意搭
枸杞本來作為調味品就是百搭的。養成炒菜、炒飯都加點枸杞的好習慣，補充多種營養，讓你的餐食健康又美味！比如，枸杞炒菠菜就是一道絕佳的菜肴~
沙拉的「點睛之筆」
在你的減肥沙拉里，再灑上最後的點綴——枸杞吧！不僅能讓沙拉顏色豐富、看起來更誘人，還能讓營養更均衡哦！
小編溫馨提示
雖然枸杞減肥效果棒棒噠，但也不能大量地吃枸杞啊！一個健康的成年人每天吃15-20克左右會比較合適，不宜超過30克。
如何選枸杞？小編Tips
顆粒要飽滿
肉質要厚實
色彩要鮮紅
味甜而不苦
咀嚼要粘牙
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