生完孩子保持身材手冊, 月子期間不可減肥, 產後六個月是減肥的關鍵期!
育兒日記本
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1.月子期間不可減肥：女性在月子期間不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。因為女性在生產後身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量。但是也要特別注意，月子期間不要攝取太多的高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。
2、產後6周可以根據自身情況開始減肥：坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。在身體完全恢復且不需要進行母乳餵養的前提下，此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。不過，產後減肥的最好方式其實是母乳餵養。母乳餵養會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利於母子的減肥方式。
3、產後2個月後可以適當減重4、產後4個月可以加大減肥力度
5、產後六個月是減肥的關鍵期：產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克；如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。由此可見產後6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響著產婦日後的生活質量。否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後減肥會難上加難！
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